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对男人健康有益的7大水果

  • 来源:互联网
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  • 2014-11-30
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  男人对于身体的健康注意的很少,因为平时的工作忙,觉得没有时间了解保健常识,而且对于吃什么东西对身体有好处也不是很了解,水果的好处就更不知道了,只是知道水果好吃,吃了很解渴,殊不知水果给你身体带来的那些好处。

  水果有很多种,所以每个水果的好处也不同。比如西瓜不仅可以解渴更是有利尿的功效,香蕉是可以治好人的便秘,雪梨可以和冰糖煮着吃治疗咳嗽,还有糖尿病的男人可以多吃点雪梨,因为雪梨含糖量低。

  红枣:为肝脏排毒

  无法保证规律的睡眠时间,肝脏排毒自然受到阻拦,此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用,中医认为肝脏藏血,血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以,想要有好肝脏,每天下午吃3颗红枣吧!

  猕猴桃:缓解眼睛干涩疲劳

  眼睛干涩、疲劳,酸痛,说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时,吃猕猴桃是最佳选择,它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸,达到保肝、护肝的作用,让眼睛润泽健康。

  樱桃:让关节活动自如

  男人也越来越不爱运动了,不运动是关节健康的死穴,因为关节会缺少血液和营养的润滑,但如果他每星期吃100g樱桃,就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环,有助于尿酸排泄,预防痛风和关节炎,让他任何时候都会活动自如,即使阴雨天也不会有酸痛感。

  苹果:让牙齿更干净

  牙齿的问题真的很难缠,如果你有一个星期刷牙不认真,牙齿的保护层就要遭到破坏,细菌很难被去除掉。此时,需要苹果的帮助,它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们,苹果具有弱酸性,还有止血功效,并含有丰富的纤维素,不但可以清洁牙齿,还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁,每天1个苹果就OK了!

  柑橘:保护头皮毛囊去屑

  调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。如果有头屑,每天坚持吃1个柑橘吧!

  西瓜:缓解心脏压力

  心脏承受的压力其实蛮大,所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出,西瓜对心脏保护有神奇的效果,这都要归功于瓜氨酸,这种营养元素可以转化为精氨酸,缓解血管承受压力,让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次,每次1/4个即可。

  石榴:为前列腺降温

  当前列腺温度升高,会增加前列腺癌症的几率。所以,现在要请出“抗氧化之王”石榴出场,它富含多酚,花青素,鞣花酸,异黄酮等营养,具有强抗氧化和消炎的作用,可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说,石榴榨汁吸收会更好。

  男人们通过以上的介绍,了解到了水果的好处,不仅是解渴好吃,更有对身体起到保健的作用,所以平时要多吃点水果,特别是想要减肥的女人们,平时少吃主食多吃点水果,特别是苹果和含糖量低的水果,如果你饿的时候可以吃点苹果,那么你的胃会慢慢地变小,你的食量下来了你就自然的瘦了

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