好友聚会切勿“吃饱就唱”

 　　愉快的心情能够让我们身体更健康，这是很多的保健常识里面都有的，因为有时候人身体的不适就是因为自己的心理压力过大引起的，唱歌能够让我们拥有愉快的心情，很多男人应酬的时候也会选择去唱歌，但是我们要知道饭后唱歌会影响我们的健康。

　　根据现在的流行元素饭后唱歌的非常多，近年来不少KTV推出了自助餐服务，边唱边吃，何等惬意，但是，您知道吗?吃饱就唱，可是很伤身的!

　　唱歌是一种可以帮助我们调节心情的休闲方式，但是饭后唱歌会影响我们的健康，会让我们消化不良，胃肠不适。

　　为什么唱歌会影响我们的健康呢?民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症

　　很多人也知道现在的流行元素，专家也给出来了一些建议，专家说，吹奏乐器的人在吃饱后吹起来才有底气，但唱歌则讲究气发丹田，如果吃得太饱，声音就不会洪亮，并会影响健康。“如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。”李莹说，这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。

　　唱歌是让声音造成嘶哑的也非常多，在唱歌时，不少人为了显示自己的“实力”用声不当甚至“滥用声”，遇到高音时，大声“吼”出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑。

　　那么如果男人为了应酬去唱歌该什么时候去呢?建议饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。唱前最好先“热身”。先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩，K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息，避免长时间逗留在KTV房间中，不通风的环境很容易引起头疼、头晕等不适。

　　出来饭后唱歌要在一个小时以后，还要注意的就是男人在唱歌的时候一定要补充水分，要不然对我们的嗓喉也是有危害的，唱歌本来可以帮助我们维护健康，但是不要让自己错误的做法影响了我们的健康。

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