男人常喝三种水有益身体健康

 　　我们身体的健康是离不开水的，水是我们生命的源泉，没有了水的存在我们身体就不会健康，男性饮食也是离不开水的，那么你们会喝水吗?其实喝水也是有讲究的，健康的喝水能给我们带来健康，喝水的误区也有很多，我们千万不要有。

　　饮料是很多孩子们的喜爱，喝水的误区就是不要让饮料代替水。很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

　　健康的喝水能给我们带来健康，所以我们一定要健康的喝水。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。

　　男人到了中年高血压就会找上们来，所以我们要杜绝吃咸，咸了就要喝水。吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

　　很多的人都有睡前喝水的习惯，其实这是不健康的，尤其是老年男人都有这样的误区，睡前喝水会给我们带来亚健康的，不管是饮食还是喝水都不要有误区的出现，正确会给我们健康，相反错误会给我们带来危害的，所以喝水的误区我们还是不要有。

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