男人最易忽视5个伤胃恶习

　　胃是人体最脆弱的的一个器官，胃病最多的就是胃溃疡和胃癌，可惜发病最多的就是男人了，所以男人一定要改掉坏习惯，平时吃饭不要狼吞虎咽的，一定要细嚼慢咽，都说吃饭应该咀嚼30次是最好的，除了坏习惯那就是男性饮食了，在睡觉前不应该吃东西了，因为睡觉了身体不能消化了，如果感觉饿可以喝一杯牛奶，牛奶还有助于睡眠。

　　吃饭太快

　　狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象，但这会毁了胃的形象。假如说一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5 分，食品吸收时可不是什么标准都行的，剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的 食品还会直接磨损胃黏膜，所以男人一定要改掉坏习惯。

　　睡前进食

　　睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此，有可能对胃造成损伤。

　　进食时间混乱

　　男人更轻易成为工作狂，更轻易“废寝忘食”，而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。

　　吸烟过多

　　烟草除了伤害肺，对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜：收缩血管，使胃黏膜的血液供给减少，其完整性受到破坏;在尼古丁的攻势下胃的 进口变得松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟 过多的人轻易患上胃炎。

　　男人就是家里的顶梁柱，所以平时一定要注意自己的身体健康，改掉坏习惯，平时要少抽烟，抽烟不仅伤肺还严重的伤胃，还有就是男人一忙起来就会忘记吃饭的时间，等到想起来吃饭了又是狼吞虎咽的，所以男人在饮食上一定要保持好吃饭的时间，还有就是吃饭的速度，有了一个好习惯身体才能更健康。

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