正餐吃红薯有哪些好处

　　红薯是我们常见的一种食物，到了秋冬季节，正式吃红薯的好时候，这个时候，红薯正好刚刚是正好丰收的时候，街头小巷都是卖红薯的，其实红薯的味道非常好，对人体也有很多的好处，那么红薯什么时候吃最好?我想你可能不太清楚吧?没关系接下来的男人频道男性饮食小编就来告诉你。

　　午餐吃红薯可防止钙流失

　　据报道，香港营养学家正式宣布，午餐适量吃一些红薯除了具有减肥、抗癌等效果之外，还可帮助防止人体体内钙的流失。

　　红薯可以说是最近几年最热门的养生食物，它富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素。世界卫生组织(WHO)评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军，营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”。通过长期研究，营养学家发现红薯含有的大量钾和镁两种物质可以维持人体体内的离子平衡，减缓因年龄增长而造成的钙质流失。

　　与此同时，营养学家还证实红薯还具有减肥、抗癌等功效外。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率。值得注意的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。

　　知道了红薯什么时候吃最好，男性朋友们，是不是又增加了很多的保健知识呢?不妨告诉你的家人和朋友，吃红薯，一定要讲究正确合适的时间，不要乱吃，另外红薯也有很多的饮食禁忌，或者是相克的东西，一定要注意，不要多吃。

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