男女过45岁，若能躲过此“病”，证明长寿已经在路上了!

原标题：男女过45岁，若能躲过此“病”，证明长寿已经在路上了!

45岁，是人体健康的一个“分水岭”，无论男女，过了45岁后，身体的机能就开始慢慢减退，也开始慢慢进入到衰老的状态，这个年龄段的人，机能功能下降，免疫力下降，所以，也更容易引发一些疾病，所以，人们也把这个年龄段称为“生命高危期”，如果在这个年龄段，能躲过这两种疾病，或许你可能更容易健康长寿。

1、心脑血管病

健康的血管应该是有弹性的，血管内比较通畅，可是，随着年龄的增长，人们生活中养成很多不良习惯，造成了血管内垃圾的增多，血管出现硬化，近而引发了一系列的血管健康问题，如：高血压、血栓、脑梗、心梗、脑出血等，这些疾病的突发，可能会随着威胁到人的生命安全，特别是人过了45岁后，血管开始出现老化，更容易患上心脑血管疾病。所以，过了45岁后，如果能躲过心脑血管疾病，你可能更容易长寿。

如果预防心脑血管病？

调理饮食

想要预防心脑血管疾病，就一定要在饮食上做出积极的调整，避免常吃一些油腻、过甜或过咸的食物，这样，会增加血管中脂肪和胆固醇的含量，从而增加血管负担，更容易引起血管疾病。

积极运动

运动可以促进血液循环，促进血液的新陈代谢，同时，还能很好的预防血管硬化，提高机体活力，对预防心脑血管疾病是非常有益的，但是，对于运动方式的选择上要慎重，特别是人过了45岁后，尽量要以舒缓的运动方式为主。

2、肝脏疾病

肝脏是人体重要的排毒器官，可是，随着年龄的增长，生活中人们经常熬夜、饮酒、暴饮暴食等不良习惯，都给肝脏健康带来很大的负担，久而久之，造成肝功能的损伤，使肝脏的排毒功能不断下降，体内的毒素不能及时代谢，而囤积在人的肝脏中，进而引发一系列的疾病，所以，人过了45岁以后，如果你的肝脏还很健康，你可能更容易健康长寿。

如何预防肝脏疾病

避免熬夜

熬夜会加重身体的负担，特别是对于肝脏的损伤是特别大的，因为人的肝脏是在夜间修复和排毒的，如果熬夜占用了这部分时间，久而久之，肝脏难以承受负担，就会造成肝脏损伤，引起肝功能下降，所以，想要肝脏健康，预防肝病，平时就少熬夜。

调整情绪

现代人工作和生活的压力大，巨大的压力之下，给人们的身体健康和情绪都会带来很大的影响，特别是人过了45岁后，还常常情绪波动大，发脾气、生闷气等，会严重的影响人的免疫系统，对身体健康不利，更容易引发一系列的疾病。

减少饮酒

经常大量饮酒的人，对肝脏健康的损伤是特别大的，因为酒精是要通过肝脏代谢出体外的，如果酒精过多，则会增加肝脏的代谢负担，久而久之，肝脏功能下降，容易引发酒精肝等肝病，所以，想要肝脏健康，平时还是要少饮酒或不饮酒。

祝您身体健康！