知名老戏骨张少华去世，这种病困扰近1亿国人！收好保养秘诀，远离沉默“杀手”~

原标题：知名老戏骨张少华去世，这种病困扰近1亿国人！收好保养秘诀，远离沉默“杀手”~

3月23日，曾经出演过《我的丑娘》、《大宅门》等剧的知名演员张少华因病去世，享年75岁。其家人在讣告中表示，自2010年9月直至去世，张少华饱受“慢性阻塞性肺疾病”的困扰，多次住院治疗。

慢性阻塞性肺疾病，简称“慢阻肺”，有 高患病率、高致残率、高病死率、高经济负担率等特征，已成为我国居民 第3位的主要死因。而且 我国慢阻肺患者人数约1亿，疾病负担也是位居第２位。

慢阻肺，究竟是什么疾病？为什么危害这么大？ 今天可可就和大家来聊聊关于慢阻肺的那些事~

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慢阻肺

不只是肺受伤那么简单

慢阻肺是一种 慢性气道炎症性疾病，由于气道狭窄或肺气肿等结构改变，导致 呼吸气流受阻。

家里有慢阻肺长辈的人应该非常熟悉这个场景：老人一受寒，就止不住的咳嗽、憋气，甚至呼吸困难，需要赶紧就医治疗。但病情好转没多久，可能又因憋喘住院了……反反复复，似是陷入了无限的恶循环。

但它虽然是以咳、痰、喘、炎、呼吸困难为主要症状的疾病，却是 全身多器官功能衰竭最常见的“启动扳机”， 并发症众多。

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心血管疾病

气道受影响后，肺组织容易被破坏，其中的血管也会受到影响变得狭窄。此时，右心向肺脏泵血时的阻力加大，时间一长就会出现心血管病。

研究表明，慢阻肺患者罹患如高血压、缺血性心脏病、心律失常、心力衰竭等心血管疾病的风险 较正常人增加5倍！

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代谢综合征

由于长期 慢性缺氧与二氧化碳潴留，慢阻肺患者很可能发展成 慢性呼吸衰竭，此时身体的酸碱平衡、电解质都可能出现紊乱，从而导致代谢综合征的发生， 包括肥胖、高血糖、血脂异常、高血压等，而这些又会直接促进动脉粥样硬化性心血管疾病的发生、发展。

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感染

慢阻肺会直接影响呼吸系统，并发症又多，患者免疫力会逐渐下降，容易引发感染，包括病毒、细菌、真菌等。

国内研究发现，慢阻肺患者最常见的感染因素为革兰阴性菌，其中较为常见的是 铜绿假单胞菌和肺炎克雷伯菌。

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骨质疏松

研究发现，约 65%的慢阻肺患者 合并发生骨质疏松，且随着慢阻肺的进展，骨质疏松的发生率逐渐升高。

对于晚期骨质疏松人群，哪怕只是咳嗽都有可能会造成骨折。而一旦骨折之后，导致痰液的清除也会产生一定阻碍，又会 增加慢阻肺急性发作，陷入恶性循环。

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抑郁症

据调查，慢阻肺患者抑郁情绪或抑郁症的患病率平均高达 50%！

慢阻肺病情越严重，患抑郁症的概率越高。而且慢阻肺常用药物，糖皮质激素、氨茶碱等也可加重抑郁焦虑情绪。

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肺癌

慢阻肺跟肺癌有着“亲密”的关系。因为慢阻肺和肺癌具有共同的病因和发病机制。而且吸烟肺癌患者中， 12%合并有慢阻肺。

因此慢阻肺患者一定要积极治疗，且做好低剂量CT的肺癌筛查。

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抓住慢阻肺的蛛丝马迹

慢阻肺发病人群不少，危害也大，但我国仅有不到 3%的患者 知晓自己患有慢阻肺， 97.4%的慢阻肺患者对自己身患疾病毫不知情！而早发现、早治疗，能大大提高存活率。因此不妨自测一下慢阻肺风险：

①你是否大多数日子里都有咳嗽？

②你是否大多数日子里都有痰或者粘液？

③你是否比同龄人更容易感到气短？

④你是否大于40岁？

⑤目前吸烟或曾经吸烟？

上述问题如果回答“是” 超过3个，就可能患有慢阻肺，建议及时到医院进行肺功能检测。

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警惕慢阻肺的高危因素

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吸烟

目前，公认吸烟为慢阻肺的重要发病因素。 吸烟时间越长，吸烟量越大，患病率也越高。吸烟者慢性支气管炎的患病率比不吸烟者高10倍以上。

建议：珍惜生命、及早戒烟。

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空气污染

包括 雾霾、粉尘、工业废气、炒菜的油烟、生物燃料（如柴草、动物粪便）燃烧产生的烟雾等都可能对气道粘膜、肺部产生刺激和伤害，诱导慢阻肺的发生。

3

呼吸道感染

支气管出现炎症、被痰液阻塞，会影响气体呼出；而 肺气肿会使得肺实质遭到破坏，肺泡的弹性回缩力降低，从而影响气体交换，这些都是诱发慢阻肺的病因。

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牙周炎

研究表明 牙周炎导致的牙槽骨丧失是慢阻肺的独立危险因素。牙周炎越严重，发生慢阻肺的风险越高。

牙周炎的患者口中有很多 厌氧菌。一方面，咳嗽很容易将这些厌氧菌吸入气道，进入肺中，伤害肺部；另一方面，厌氧菌会让牙周的组织发生许多的小破溃，细菌就可以通过这些破溃的地方长驱直入，进入血液循环，侵入肺部。

所以有牙病一定要及时治疗。

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一茶二呼吸

日常保养护好肺

除了远离危险因素，积极用药、配合治疗以外，日常的护理也是很重要的，有助提高肺功能。

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喝杯茶，清清肺

【宣肺解毒汤】

①先将10g土茯苓、10g桔梗、5g生甘草洗净入锅；

②再将500g冬瓜连皮带肉、连瓤带籽清洗切块后一起放入锅中；

③加入1200ml水，大火烧开，再转小火煮20分钟；

④滤渣取汁，每日早晚各饮用一次，每次200ml。

宣肺解毒汤由冬瓜、土茯苓、甘草、桔梗熬煮而成。其中 冬瓜能化痰利尿； 土茯苓能解毒化湿通络； 甘草也是一味很好的解毒药；而 桔梗能将所有的药引入肺经。因此，这些药材配合起来就能起到 宣肺解毒利湿的作用。

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呼吸方式，锻炼呼吸肌

①腹式呼吸

【动作要领】吸气时，肚子鼓起来，呼气时，肚子收起来。呼吸时速度不要过快，大概一分钟呼吸6次左右即可。

这样做可以 增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸加大、加深，提高肺呼吸的效率和机能。对慢阻肺患者而言，这种呼吸法也有一定的缓解不适作用。

②练习缩唇呼吸

【动作要领】深呼吸后，将嘴唇噘成鱼嘴状，均匀缓慢地吐气，呼气时间宜长于吸气时间。每次可练习5分钟左右。

这样做可以增加气道内正压，防止小气道过早关闭，使肺内残气更易排出，从而 增加肺泡通气，减轻缺氧及气急症状。

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