气血不足伤全身，脱发、心脑血管病…常吃3种食物，补益气血更年轻

原标题：气血不足伤全身，脱发、心脑血管病…常吃3种食物，补益气血更年轻

现代人生活压力大

常常需要工作、家庭两手抓

时间久了，很容易气血不足

而气血与健康息息相关

如果不重视补益气血

轻则出现面色苍白、皮肤粗糙等表现

严重的话， 很多疾病都可能相继而来

生活中，哪些行为习惯容易损耗气血？

正确补益气血的方法又是什么？

上周日，关于气血不足的问答

你都答对了吗？跟可可去看看答案吧~

【第一题】

哪些因素可能导致气血不足？

A、长期熬夜

B、劳累过度

C、思虑过多

D、以上都是

正确答案：D、以上都是

【解析】

人在白天的所有活动都是消耗气血的过程，夜间则通过睡眠把消耗的气血补充回来。如果经常熬夜、睡眠过短、睡眠质量差，气血自然“入不敷出”。

现代人生活压力大，而劳累过度会耗伤气息，机体的正常运转靠气来推动，气行则血行。长年累月地劳作必然会使气消耗过度，气虚就会逐渐导致血的生成不足，最终气血两亏。

脑力劳动过度也会引起心脾两虚，而心主血、脾是气血生化之源，心脾两虚，气血不能正常生成，也会导致气血不足。

【第二题】

气血不足对身体有哪些伤害？

A、容易掉头发

B、容易月经不调

C、影响心脑健康

D、以上都是

正确答案：D、以上都是

【解析】

“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，头发得不到气血运送的营养物质滋养，就容易枯黄断裂、大量脱落。

女性“以血主事，气血相依”，气血不足可能会使月经出现提前或延迟、量少、闭经等月经不调症状。

气血不足，血液不能充分供应全身，心脑也容易存在缺血的问题，出现心慌、气短、胸闷、头晕、记忆力下降等症状，如果缺血严重，甚至可能引发心脑血管疾病，威胁生命健康。

【第三题】

哪些方法有助于补益气血？

A、常吃桂圆干

B、吃点阿胶

C、常吃山药健脾胃

D、以上都是

正确答案：D、以上都是

【解析】

《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智。但要注意，只有 桂圆干才能入药，而且干桂圆的多糖、氨基酸等药用成分会显著增加，补心血、强体质、安神益智的功效也就更显著。

阿胶、人参、鹿茸并称为“中药三宝”，其中，阿胶是历代医家都推崇的“补血圣品”。其味甘，性平，有滋阴润燥、补血止血的双向作用，同时又是血肉有情之品，是非常好的补血载体，容易被人体吸收。

中医认为，脾胃为五脏之根蒂，气血津液之源。通过调理脾胃，可以改善气血不足。 山药性平，是平补脾胃的药食两用之佳品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，临床上也常被用于治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

人以气血为本，所以人最怕气血不足，也常以“气色好”来形容一个人健康的状态。

气血不足轻则免疫力低下，重则可能危及生命！当你出现脸色萎黄、头发大量脱落、失眠多梦、月经不调时，就要警惕气血不足了！女性由于月经、哺乳、生育等更易耗损气血，日常如何补充？吃对饮食也能补益气血！ 关注公众号“大医教你吃”，即可获取~

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