三四十岁就忘东忘西，是记忆力下降还是老年痴呆？关键看……坚持3件事，大脑年轻更长寿

原标题：三四十岁就忘东忘西，是记忆力下降还是老年痴呆？关键看……坚持3件事，大脑年轻更长寿

拿着手机找手机；话到嘴边想不起来要说什么；走到冰箱忘记要拿什么；摘下的眼镜忘记放在什么地方；昨天才说要做的事情，今天起床就忘得一干二净……

这种健忘应该是很多人生活中都会出现的，尤其是对于中老年人群，记忆力的下降还会随之带来一种恐慌，担心自己是不是得了老年痴呆？那事实真的如此吗？

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记忆力减退≠老年痴呆

其实，随着年龄的增长，记忆力下降是必然的事情，但并不意味着就是老年痴呆，也可能只是 正常的生理过程。更何况除了衰老， 压力过大、睡眠不足、缺乏运动、情绪不好、酗酒等因素都会造成记忆力下降。

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健忘与痴呆的区别

①健忘者只是 遗忘事情的某一部分，一般 经人提醒就会想起；而 老年痴呆忘记的是 发生过的整件事，即使经过 反复提醒也回忆不起来。

②健忘者的能力长期保持稳定，日常 生活可以自理； 老年痴呆患者不仅记忆力会越来越差，并且会逐渐 丧失生活自理能力，还会有 社交恐惧感。

③健忘者的情绪较稳定；而老年痴呆患者会变得特别 敏感多疑，或越来越暴躁。

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老年痴呆的信号

①对时间和地点逐渐迷失

例如不知道今天是何年何月何日，不清楚自己在何地，出了家门就找不到家等。

②语言障碍

轻者 说话