您的位置  生理疾病  早泄

今日秋分,用它泡水喝,全家少生病!记住这6点,不懂规矩要吃亏!

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-09-24
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

原标题:今日秋分,用它泡水喝,全家少生病!记住这6点,不懂规矩要吃亏!

秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”,秋分过后,天气变冷,白昼比黑夜短。

有句俗话讲:“秋分不养,一年白忙”。秋季我们该如何养生,又有哪些要注意的呢?

1

秋分习俗

1

吃秋菜

“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。有着“长寿菜”的美誉。

清热解毒

苋菜有清热、利湿、祛湿、解毒的功效。

辅助控血压

含钾量也是常见蔬菜中较高的,为340毫克/100克,辅助控血压。

补脑、防痴呆

苋菜的叶酸含量达到了300微克/百克,是所有蔬菜中含量最高的,有助于补脑、防痴呆。

红汤炖牛肉

【材料】红苋菜、牛肉、菠萝。

【做法】

  • 红苋菜快速焯烫一遍去草酸,放入开水中煮20分钟,做成天然红汤;

  • 牛肉切块,用菠萝汁腌制,下入腌制好的牛肉,开大火煸炒出血水;

  • 另起一锅,下入桂皮、八角、葱姜蒜大火爆香;

  • 再次下牛肉,倒入一整碗的红汤,调入1小勺盐、糖和蚝油,小火慢炖70分钟;

  • 最后下入煮制过的红苋菜,稍加翻炒即可出锅。

红苋菜快速焯烫一遍去草酸,放入开水中煮20分钟,做成天然红汤;

牛肉切块,用菠萝汁腌制,下入腌制好的牛肉,开大火煸炒出血水;

另起一锅,下入桂皮、八角、葱姜蒜大火爆香;

再次下牛肉,倒入一整碗的红汤,调入1小勺盐、糖和蚝油,小火慢炖70分钟;

最后下入煮制过的红苋菜,稍加翻炒即可出锅。

点击视频查看详细做法△

2

吃汤圆

秋分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤圆。 汤圆多以糯米为主原料。中医认为,糯米性温、味甘,入肺、脾经,有补虚、补血、健脾暖胃的作用,是一种温和的滋补品。

但糯米黏滞、难消化,多食容易导致食滞。搭配葱、蒜等辛味食物,可以平衡汤圆的滞缓效果。

3

竖鸡蛋

“秋分到,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。

2

秋分吃6宝

秋季燥凉,秋燥易伤 津液 ,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。

宜多选用甘寒滋润之品,芝麻、核桃、糯米、百合、银耳、淮山药、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等,以 润肺生津、养阴清燥。

1

芝麻

《神农本草经》记载,芝麻主治“伤中虚赢,补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。久服,轻身不老。

2

银耳

银耳是一种滋补佳品,银耳主要的药理有效成分是多糖,能够增强人体免疫功能,起到扶正固本作用。

3

山药

《本草纲目》记载:“铁棍山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛”。

4

梨被称为“天生甘露饮”,有生津润燥、滋养肺阴的作用,尤其适合口舌生疮、咽喉疼痛的人群。

5

莲藕

“荷莲一身宝,秋藕最养人”。莲藕生吃味甘性寒,入心、脾胃经,有生津止咳、凉血止血、清热除烦、散瘀消瘀的作用。

莲藕煮熟后性味会发生变化,不再那么寒凉,清热效果变弱,健脾胃效果会加强。莲藕熟吃有助于健脾益气、养胃滋阴、养血止血、止泻固精。

6

百合

百合干有很高的药用价值。有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症 。

3

秋分注意这2点

1

早睡早起

秋分之后,睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态,即晚上9、10点钟入睡,早上6、7点钟起床。

早睡以顺应阴精的收藏,以养“收”气,早起则顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。

2

滋阴润燥

秋天对应的器官是肺,饮食上要增酸减辛,防止肝气克肺,可以多吃一些清润、温润的食物。

陈皮的功效主要是宽中理气、健脾和胃、燥湿化痰,对脾胃气滞、寒痰咳嗽等症状的患者而言是一味良药。

在古方“二陈汤”中,就经常用到陈皮。北京中医药大学教授王玉英给我们讲解了二陈汤:

二陈汤

【材料】半夏(汤洗七次)、橘红各15g,白茯苓9g,甘草(炙)4.5g。

【做法】每服12克,用水150毫升、生姜7片、乌梅1个,同煎至90毫升。

点击视频查看详细做法△

二陈汤适用于湿痰证。常表现为:咳嗽痰多、色白易咯、恶心呕吐、胸膈痞闷、肢体困重,或头眩心悸、舌苔白滑或腻、脉滑。

今天就是秋分了,跟着专家吃秋季养生6宝,提高身体素质,增强抵抗力,全家少生病!~

更多美食

鸡汤好喝有技巧,掌握3点很重要! 和它搭配,健脾又养胃~

早餐太重要,这3种营养不能缺!几分钟速成早餐,完美搭配~

你天天在吃的食物,吃得越多,寿命越短?2种食物,让你越吃越瘦!

餐桌上的“天然抗生素”,除了大蒜还有它!但吃前少了这一步,等于白吃!

几块钱一斤的“黄金主食”,强肾抗衰老、润肠还养颜~百岁老人吃它几十年!

部分图片来源于网络

即可看到往期节目内容及视频!

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐
热网推荐更多>>