3大“补肺高手”，最近一定要常吃！春夏换季易伤肺，这类人赶紧补！

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最近温度虽然开始升高，但是昼夜温差大，整体气温并不稳定，感冒、哮喘等呼吸道疾病高发。

人体一旦受到病毒侵袭，首先受到威胁的就是肺，中医讲“肺为华盖”，像把大伞一样保护其他脏器。肺气充足，就能抵御外邪，肺气虚，各种病毒趁虚而入，诱发多种疾病。

尤其现在正是春夏换季时节，对于肺气虚的人来说，邪气更易侵入体内。

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这些症状提醒你

该补肺了

老年人肺部容易出现问题，要特别注意保养，但其实很多中年人也有肺气虚的症状，尤其是女性朋友们，到了一定年纪后，出现气虚的可能性更高一些。

肺气虚的典型症状

如果你已经出现上述症状，就要多多留意肺部的健康了。

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3杯代茶饮，补足肺气

肺气不足，该如何调理呢？这里给大家整理了3个专家们介绍过的调理方。

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百合浮小麦茶

百合浮小麦茶

【材料】浮小麦20克、鲜百合10克（一人一天的量）。

【做法】两种药材洗净，用80℃的热水冲泡饮用即可，饮用后百合可以吃掉。

【功效】浮小麦性味甘凉，第一大功效就是益气固表，同时还有止汗除烦的作用，可以改善心烦失眠、潮热汗出等症状；百合入肺、心、胃经，可以养阴润肺、清心安神。

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参芪姜枣茶

参芪姜枣茶

【材料】西洋参6克、黄芪10~15克、老姜2~3片、大枣3~4枚。

【做法】以上药材洗净，开水冲泡焖20分钟饮用即可。建议肺气虚的人群每周喝3~4次，坚持服用。

【功效】西洋参能补气滋阴、抗疲劳、提高免疫力；黄芪是补气佳品，与西洋参搭配有强化补肺气的作用；生姜祛风寒，还能止咳化痰、调胃气、止呕；大枣补中益气、养血。

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紫苏百合参茶

紫苏百合参茶

【材料】生晒参片3克、百合10克、紫苏叶3克。

【做法】以上药材加水煮15分钟即可。

【功效】生晒参补肺气和脾气；百合润肺滋阴，还能中和生晒参的燥；紫苏化痰、行肺气。

注意，如果平常爱上火、舌苔厚腻、高血压控制得不好、脾胃总爱生热、总爱有痰，特别是黄痰甚至咳血，不适合用这个方子。

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春季养肺

这几种食材别错过

除了代茶饮外，有哪些美食可以帮助我们调养肺部呢？

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花生芽

花生芽被称为“长寿芽”，《本草纲目》中写道长寿芽有健脾、养胃、润肺、止咳化痰的功效，还能辅助抗癌、抗氧化。 春天适合吃芽苗菜，不妨自己发一些花生芽，好吃又养生。

如何在家发花生芽

• 新鲜花生泡水10个小时，水要没过花生的三分之二，从泡过水的花生中，挑出瘪的和破损的扔掉；
• 沥水盆底铺一层厨房纸，倒入花生铺平，往沥水盆底下的盆中注水，水量不要没过花生；
• 花生上铺两层湿的屉布，隔一段时间给屉布喷点水，保持它的湿润；
• 差不多三天左右，花生芽就长出来了，炒的时候去掉根部较老的位置 。

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芋头

芋头在“补”的同时还有“泻”的作用，就是把体内不好的东西排出去。所以它有化痰理肺的作用，能把肺里阻碍呼吸的痰化解掉。

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荸荠

荸荠性味甘凉，有生津、养肺的作用，《温病条辨》中有个名方“五汁饮”就以荸荠入药，五种白色的食材搭配，有很好的保养肺部、皮肤保湿的作用。

五汁饮

【材料】梨、莲藕、荸荠、芦根各一份，麦冬0.5份。

【做法】放入破壁机打碎加热，即可做成生津养肺的五汁饮。

【提示】血糖高的人可以不放梨。

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常按补肺要穴

中府穴属手太阴肺经，为中气所聚，又为肺之募穴，藏气结聚之处，是补益肺气的要穴，经常揉按此处，同样可以起到补肺气的作用。

【取穴方法】一只手握住肩头，大拇指摸到锁骨下方的凹陷处，再往下一指宽，就是中府穴。

春夏交接，肺气虚更易生病，3杯代茶饮、1个补肺穴，还有应季的养肺美食，不妨尝试一下，补足肺气更健康！好东西不要私藏，发到家人群，给亲朋好友都看看吧！~

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