加速身体衰老的3个坏习惯，很多人都做过，你能全部幸免吗？

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随着年龄增长，衰老是每个人都要面对的残忍事实，特别是爱美女性。有人为此还不惜代价，整形、打“美容针”等等。与其让皮肤遭受痛苦，不如改掉加速身体衰老的3个坏习惯，几乎很多人都做过，你能全部幸免吗？

嗜甜如命的人，衰老速度更快：

在女性面前，甜食就好像有魔力一般，几天不见便会十分想念。可对于现代人来说，不管是健康人群，还是慢性病人群，每天摄入游离糖都应该控制在50g以内，糖尿病患者要在25g以下。

而长期吃甜食的人，不仅会增加体重，还会影响人面部变化。从原理上来看，进食甜食后，机体内细胞中蛋白质会和糖类相互结合，由于糖基化反应，也就是糖类附加了蛋白质，作用到基体后，再逐渐形成 糖蛋白。

最终会使人的面部发生变化，于是很多女性不愿意看到的黑眼圈、眼袋、皮肤松软、毛孔粗大等都会体现出来。如果你真的爱吃甜，建议你偶尔用 无糖食品代替，包括阿斯巴甜、安赛蜜等，整体上要健康一些。

长期不锻炼的人，衰老速度更快：

无论你是做加速衰老的事，还是坐以待毙，过着几乎运动量非常少的生活，都会给身体加速衰老提供条件。

哪怕是久坐不动，每次坐着时间都能超过半个小时以上，尤其会增加腹部肥胖的危险。在相关研究中被证实，这种不良的生活方式，会增加机体罹患静脉曲张、心血管疾病、肾脏疾病的概率。

久而久之，对身体健康的危害就不仅仅是衰老这么简单了，还有可能危及生命。

从来不防晒的人，衰老速度更快：

和男性相比，女性在防晒工作上做得比较好，但也有的人在老年后，忽视了防晒，导致老年斑丛生。

得到证实，往往皮肤 过早衰老的人，便是和皮肤长时间直接接触紫外线照射有关。而避免老年斑最佳方式，建议大家在阴天也涂抹SPF指数在30左右的防晒霜，减少黑色素形成，还你青春状态。

另外，也要提醒女性，与不防晒相比，长期化浓妆的危害也不小，特别是油性皮肤接触了敏感物质、化学成分，更易堵塞毛孔。还有的人晚上睡觉之前清理皮肤不彻底，都会影响毛孔呼吸，增加皮肤衰老。

各位朋友，你都做过哪些加速身体衰老的事？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。