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为什么人老后容易长老年斑?营养师:多吃几种深色食物,提前预防

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  • 2020-04-21
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原标题:为什么人老后容易长老年斑?营养师:多吃几种深色食物,提前预防

随着年龄的增长,人到30岁后身体开始走向下坡路。对于女性的皮肤,有调查显示,从25岁后皮肤状态会慢慢改变, 从而出现胶原蛋白流失、真皮黑色素沉积等情况。等到了50岁以后,无论男女还容易长老年斑。

在临床上认为,老年斑是一种良性的皮肤肿瘤,虽然不会影响身体健康,但因为生长的地方较为明显,如手、脸等,很容易影响容颜。可让人不理解的是,为什么人老后容易形成老年斑?

老年斑主要的形态是深褐色片状,比年轻人长的雀斑要大。除了上面提到的手、脸部位容易长老年斑以外,它还会生长在手臂、后背,甚至是隐藏较好的双脚上。在引起老年斑的原因中,包括遗传、自然衰老、紫外线刺激、脂肪摄入过多等因素有关。

在多种因素影响下,人体通过正常的新陈代谢,一旦形成有害自由基,这种物质被氧化后,极易生成黑色素,以及在和磷脂蛋白质发生反应之后,最终在皮肤表层形成脂褐质色素,也就是老年斑。

接下来看看如何预防老年斑?第一需要大家注意的是防晒,无论是年轻人还是老年人,防晒都是重中之重。在大量关于老年斑的调查上都发现,人们可以通过使用防晒护肤品,来达到预防老年斑、延缓老年斑生长速度的作用。

第二平时我们可以多吃几种深色食物,提前预防老年斑。对于体内有较多有害自由基的人群,更容易增脂褐质色素沉积皮肤表层。为了防止自由基氧化,大家不妨多吃可以抗氧化的食物。相比于浅色蔬菜水果,深色食物抗氧化效果更好。

其中维生素C、维生素E,还有胡萝卜素、番茄红素、花青素等抗氧化物质。它们可以在一定化程度上提高机体抗氧化能力,当体内抗氧化酶的活性提高后,对预防老年斑会更有效果。

如深黄色的食物,胡萝卜、南瓜、橙子、橘子富含胡萝卜素、维生素A;深紫色食物,紫甘蓝、紫薯、葡萄、蓝莓富含花青素、维生素C、维生素E;

每天按照食物多样性的原则,全天食用12种以上,一星期内食用25种食物,还能保证机体营养均衡,既不会缺乏抗氧化物质,还有利于美容护肤、抗衰老。

各位朋友,你认为吃什么能预防老年斑?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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