车厘子比樱桃营养价值更高？两种水果的区别在哪里？告诉你选择

原标题：车厘子比樱桃营养价值更高？两种水果的区别在哪里？告诉你选择

又到了食用草莓、樱桃的季节，口感酸甜、营养价值高。可有的人在购买时，明明车厘子和樱桃的外表几乎一模一样，可价格却是天壤之别呢？难道价格高的车厘子要比普通樱桃营养价值更高？今天就告诉你到底要选择哪种水果。

车厘子和樱桃是不是同一种水果？

有很多人分不清楚车厘子、樱桃。从根本性质上来看，它们都是蔷薇科落叶灌木果树，区别在于培育的品种不同，车厘子之所以价格偏高，是因为它的渠道属于进口食物。因为运输条件、长时间储存、品种不同等，和普通樱桃相比，车厘子个头较大、食用口感佳，最终价格较高。

还有其他非常相似的水果，如国产猕猴桃、进口奇异果，只不过为了区分，后来起的名字。既然是这样，我们就来实际看下车厘子、樱桃的营养价值。

在营养对比上，每百克车厘子热量为63千卡、含有碳水化合物16.01g、膳食纤维2.1g、蛋白质1.06g、维生素C7mg；每百克普通樱桃含有46千卡、碳水化合物10.2g、膳食纤维0.3g、蛋白质1.1g、维生素C10mg。

由此看出，它们整体营养上都差不多，只不过车厘子膳食纤维含量较高，和每百克芹菜相比，车厘子是芹菜的2倍左右。当饭前水果、或在加餐时食用，通过膳食纤维的特点，摄入后会增大肠胃内食物的体积，延长肠胃消化吸收食物，从而达到通便、减肥、控制体重、延缓餐后血糖等效果。

更珍贵的是，樱桃、车厘子都是低血糖生成指数、低血糖负荷食物，糖尿病患者食用不用担心血糖波动。从高血压人群日常补钾上，也不妨在樱桃成熟的季节，每天适量食用樱桃，才不会错过它的营养。

对于春季容易过敏发作的人群，樱桃还具有一定的抗炎效果。在美国密西西大学的一项实验发现，给实验者饮用樱桃汁，每天适量饮用，这种习惯一直持续2个月的时间，最终发现实验者炎症反应慢慢变得轻微，不适感降低。

除了樱桃，在过敏人群的食谱中，还可以食用适量草莓、火龙果、苹果也有抗炎效果。除了直接当水果食用，还可以煮着吃，或是当配菜搭配，口感好食疗效果俱佳。

各位朋友，对于樱桃、车厘子你是什么看法？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。