有肺炎后还能吃水果吗？营养师：不妨选择升糖指数低的水果

原标题：有肺炎后还能吃水果吗？营养师：不妨选择升糖指数低的水果

肺炎是一种炎症，是由多种物理因素引起的炎症，如病毒、细菌、真菌、寄生虫等有害物质。在人们患肺炎后，主要会出现的表现为发热、咳嗽、有痰等等。尤其是日常生活中喜欢抽烟的人群，烟草中的有害物质会影响肺部健康。

在有这种病情下， 大家更需要注意良好的生活方式了。有的人听说有肺炎的人，就不能食用水果了，到底应不应该这样做呢？

从传统的中医上认为，对于有肺部疾病的人群不应该摄入过多甜食、油腻食物，这样的食物会加重脾胃负担，影响它们的消化吸收功能。再加上脾脏主要的功能还有运化，如果有痰湿，对肺部健康也是十分不利。

所以，对于有肺炎的患者不适合吃大量甜的水果，但也并非是所有水果都不能吃。尤其是在特殊期间，如果家里的水果不足，在一次性去超市购买食物时，可以选择新鲜的耐储存的水果，如苹果、橙子、橘、梨等等。

以及更适合肺炎患者的不妨选择升糖指数低的水果，如春季的草莓、猕猴桃、樱桃，或者是上面所说的耐储存水果都是很好的选择。

各种水果中含有多种 维生素、钙、铁、镁、磷、水分等多种营养物质，可增强肺部功能，对养肺润肺有益。并且， 每天摄入充足的水果，不同种类的水果，才能保证机体摄入大量的营养物质，抵抗外界病毒的入侵。

按照最新版《中国居民膳食指南》中给出的建议，每天每人食用水果的量要在200g~350g内，也就是差不多一袋牛奶的重量。因此，肺炎患者每天吃适量水果也是非常有必要的。

如果家里的水果种类少，每天吃水果的量不够，还可以吃些新鲜的蔬菜来补充营养。除此以外，对于有肺炎的人群，还需注意一个星期内食用食物的种类，按照成年人健康的需求，每周需要供给机体25种食物，对机体补充营养，预防疾病有利。

在提高肺部功能上，还需要有肺炎的患者每天进行有效的运动训练，选择中等强度以上的有氧运动，如游泳、跑步、快走、骑自行车、跳绳，以及适量的无氧运动，如深蹲、举重、杠铃等等，可锻炼自身的肌肉，延缓肌肉衰老、流失，提高身体整体素质。

各位朋友，你认为做那些事情对肺部健康有益？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。