春季“减肥黄金期”，吃几种刮油、解腻的好东西，每种都很便宜

原标题：春季“减肥黄金期”，吃几种刮油、解腻的好东西，每种都很便宜

随着气温的转暖，春季减肥逐渐被大家提上日程。在保证健康的情况下减脂增肌对身体健康也很有帮助，下面推荐大家几样春季解腻刮油的食物、小菜。

酸梅汤：窝在家里的朋友们想必已经吃光了没送出去的年货，吃得肠胃胀痛、便秘、消化不良。酸梅汤是传统的消暑饮料，但它解腻开胃的效果也是非常好的。

酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖，味道甘甜清冽，可以有效解除体内多余油腻，有行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神等功效。

香菇：香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，价格实惠，还是一种药食同源的食物，具有消食、去脂、降压的功效。

香菇中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，预防便秘，香菇中还含有多种活性成分，如香菇嘌呤、香菇多糖等，对我们机体维持生命活动很有好处。

谷薯类食物：粗粮、薯类食物都含有非常丰富的膳食纤维，这是粗粮饮品或者精细主粮代替不了的。

膳食纤维对于促进肠胃蠕动、平衡肠道菌群、排出体内多余油脂都有很好的效果，有益菌可以在肠粘膜上粘附定植，它的代谢能减少肠道对胆固醇的吸收，同时乳酸菌可吸收胆固醇并将其转变为胆酸盐排出体外。

大麦茶：适当饮用大麦茶有着不错的解腥和去油腻的作用，因此许多餐厅进食搭配的饮品就是大麦茶。

大麦茶当中富含各类营养物质，比如说矿物质钾元素、不饱和脂肪酸物质、B族维生素以及纤维素类物质等成分，种类相对齐全，含量还比较丰富。而且大麦茶当中含糖量较低，相对其他饮品而言更加健康。

建议大家少喝或不喝碳酸饮料和甜饮料，过多的糖分容易在体内转化成脂肪，减肥所做的努力可能就要前功尽弃了。

不过，也有本身对于大麦过敏，或者有过敏体质的人，喝大麦茶可能会出现过敏症状，这类人群要慎重饮用大麦茶。

凉拌菜：凉拌菜吃起来非常清爽解腻，十分适合大家减肥的时候吃。不过，在疫情流行期间，最好将蔬菜焯烫一下再吃，以免病毒沾染造成家庭聚集性的病毒感染。

各位朋友，你还知道哪些适合春季减肥吃的食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。