认识选择困难症的心理原因，摆脱纠结从做好三点开始

原标题：认识选择困难症的心理原因，摆脱纠结从做好三点开始

提示：

我们每天的生活面临着众多的选择，大到选工作、选伴侣，小到午餐要吃什么、衣服要买哪件。按理说，有选择总比没选择好。然而，对有选择困难症的人来说，选择多了却不是什么好事。选择越多，他们越纠结，大事小事都很难做决定。为什么会出现选择困难症？选择困难时，又该如何克服呢？

内心冲突和讨厌“失去”是主因

生活中最常见的选择困难莫过于“今天吃什么”。大多数人都为这个问题发愁。之所以为“吃什么”而纠结，是因为人的内心有冲突。比如：想吃米饭又想吃面条，然而只能二选一，很难抉择。还有一种情况是：这也不想吃那也不想吃，导致没法做决定。

内心有冲突，是人们选择困难的重要原因。

内心冲突，指的是人内心有多种欲求，但这些欲求又是相互对立、无法同时满足的。

按照美国心理学家勒温和米勒的分类，内心冲突有4种类型：

一是双驱冲突。两个都想要，却只能二选一，可谓鱼和熊掌不可兼得。

二是双避冲突。两个都不想要，却必须二选一。

三是趋避冲突。风险与收益并存，比如面对一个高薪但高强度的工作，你既想要高薪，又担心长年加班身体吃不消，这让你很难做决定。

四是双重趋避冲突。两种选择都有利有弊，比如工作A稳定、清闲、工资少，工作B不稳定、压力大、工资高，你不知该选哪个。

当内心有冲突，做选择就没那么容易了。看似有好几个选项，然而每个选项都不是最优解。不管选哪个，都不能满足全部需要，总是差那么点意思。于是，有的人因“两个都想要”而纠结；有的人因“必须舍一个”而不甘；有的人，则出现“选哪个都不满意”的失落……内心冲突，让种种负面情绪纠缠在一起，导致人们选择越多越痛苦。

在内心冲突导致的负面情绪中，有一个情绪，对选择的影响很大。这个情绪，便是对失去的“厌恶”，人性是讨厌“失去”的。

美国心理学家、诺贝尔经济学奖得主丹尼尔