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健康又好喝的咖啡,想要的看这里

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  • 2021-04-06
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原标题:健康又好喝的咖啡,想要的看这里

春眠不觉晓,来杯咖啡提提神吧。

咖啡是世界上最流行的饮料之一,已经有几百年的饮用历史。咖啡因是天然的「兴奋剂」,能刺激中枢神经系统,提振精神。

适度喝咖啡,还可能带来一些健康好处:有研究发现,喝咖啡能在一定程度上减少冠心病、中风及心血管原因死亡风险;[1] [2]还有研究指出,增加咖啡因摄入,还可能让体重增加得少些。 [3] [4]

但是! 我们建议大家喝的咖啡,最好是纯的黑咖啡或者只加了奶的纯拿铁,尽量不要加糖。

像不少朋友会点的 星 X 乐、摩卡咖啡、焦糖玛奇朵这些咖啡饮品,其实加了不少糖,热量也不低。

我们去特地咨询了营养师,也去查了我们常喝的摩卡咖啡、星冰乐这些咖啡饮品的含糖量和热量,看完还真挺令人吃惊的。

一杯大杯摩卡(黑咖啡 + 纯奶 +风味糖浆)

热量就升到了 360 大卡

含脂肪 15 克

按照拿铁含乳糖 18 克

能粗略计算出额外添加了糖 17 克

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