究竟几点睡算熬夜？睡不够还有救吗？

原标题：究竟几点睡算熬夜？睡不够还有救吗？

当代人加班熬夜成为家常便饭，熬夜后往往希望通过补觉来恢复精力。

但很多人就会因此而感到焦虑和疑惑：

• 怎样才算熬夜
• 熬夜后补觉还有用吗

今天，我们请三甲医院神经内科主治医生 、深圳市健康教育科普专家余周伟 给大家讲讲这些熬夜补觉的知识。

余周伟

作者

○三甲医院神经内科主治医生

○深圳市健康教育科普专家团专家

到底怎样才算熬夜

讲个故事。

话说有一对夫妻，他们有一个刚上高中的儿子。

丈夫睡的早，常常在晚上 9 点就上床睡觉了，早上 6 点自然醒，然后精神饱满的去上班。

妻子睡的晚，常常凌晨 2 点才上床，睡到第二天上午 9 点自然醒，然后也是精神饱满的开始做事。

儿子做作业到很晚，晚上 12 点才能上床睡觉，早上 5 点半就起来赶地铁去上学。地铁里，这位同学还需要补个觉，上课也常常打瞌睡。

图片来源：图虫创意

问题来了，这一家人，谁在熬夜？

首先，丈夫可以排除，人家早睡早起精神好。

妻子凌晨 2 点才睡，这应该是熬夜了吧？其实不是。虽然睡的晚，但她白天精神状态好，反过来说明，她的睡眠时间没有问题，其实不能算熬夜，人家只是睡的晚而已。

这三人当中，真正在「熬夜」的，是上高中的儿子