肩膀酸痛，脖子僵硬，你的肩颈还好吗？

原标题：肩膀酸痛，脖子僵硬，你的肩颈还好吗？

肩颈问题是现代人常见的，但又是最容易忽视的毛病之一，人们经常对着手机和电脑的屏幕， 长时间保持一个不良的姿势，感到脖子僵硬，肩膀紧张。

你可能会在工作久坐后，感觉肩膀「千斤重」；

你可能会在低头玩手机后，感觉脖子僵硬得「咔咔响」；

你甚至会感觉手臂「发麻」，时不时无法入睡。

图片来源：站酷海洛

肩颈问题不容忽视

走出误区最重要

每当感受到肩颈疲劳疼痛时，很多人当下都会选择糊弄过去，比如自己捶两下，做一些简单的伸展运动，再不行就去做个按摩，享受一时的舒服。

但是， 肩颈劳损并不是突发性的疾病，而是日积月累的肌肉劳损所导致。

所以，一时按摩一时爽，一直按摩不治本；自己拉伸，一不小心动作不当，拉伤肩颈更是欲哭无泪。

为了让大家能 认识到肩颈问题的重要性，学会如何更科学安全地舒缓肩颈疲劳疼痛，我们邀请了北京体育大学运动人体科学博士、前国家队康复师 韩云峰，为大家免费做一场直播！

1 月 22 日（周五）19:30

前国家队康复师 韩云峰

教你舒缓肩颈酸痛

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