健身坚持不下来，很可能是你吃得太憋屈了

原标题：健身坚持不下来，很可能是你吃得太憋屈了

一个好消息：经过这个特别的长假期之后，那些去年还晒着马甲线的集美们，也开始为身上新长出来的不友好肉肉着急了。

这就仿佛大家为婀娜身材要做出的努力，都回到了同一起跑线上。

图片来源：站酷海洛

一些心急的集美可能已用上节食甚至「绝食」的方法来报复式瘦身了。

这样的操作万万不可，毕竟短期的消瘦可能能愉悦自己，但是活力又有线条感的身材才会更美。 要练出好的身材也需要遵循「可持续发展」的管理原则。

谷传玲 营养师

丁香医生作者

《只有营养师知道》系列书籍副主编

首都保健营养美食学会理事

要「可持续发展」地管理身材，首先要避免三天不运动，一时兴起就疯狂运动多个小时的 报复式运动；除此之外， 「吃不好」也可能是阻碍健身坚持不下去的一大原因。

运动中的这些不适

跟「吃不好」有很大关系

运动过程中常见的不良反应有疲劳、头晕、胃不适等，这些都可能跟运动前没吃到应有的营养有关。

那么，怎么才能吃够营养呢？