您的位置  男人格调  男人健身

玩手机一时爽,一直玩手机当心患腱鞘炎

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-10-03
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

原标题:玩手机一时爽,一直玩手机当心患腱鞘炎

文 大河健康报记者 梁露露

随着智能手机的广泛应用,大家在享受科技带来的便捷的同时,给手指等关节带来很大“压力”,稍不注意就可能患上腱鞘炎。

大河健康报记者 山擎天 图

腱鞘炎是肌腱周围的腱鞘发生炎症,造成关节处疼痛、肿胀、功能出现障碍。一般来说,手掌的大拇指发生腱鞘炎的概率最大,这和其参与手部活动较多有关。

01

腱鞘炎与手部活动较多有关

郑州市民杨小姐近日总觉得手指活动有些困难,起初并没有在意。一周之后,杨小姐手指的不适感越来越严重,不仅伸屈不利,指关节还出现肿胀,特别是早上起床时,活动手指还会发生弹响。

到医院检查后,杨小姐被确诊为腱鞘炎。医生告诉杨小姐,腱鞘炎是由长期玩手机造成的

河南省直第三人民医院运动康复科运动康复师孙岩介绍,腱鞘炎其实很常见。“腱鞘,顾名思义,就像武侠剧里大侠拿的宝剑剑鞘一样,起到包裹锋利的宝剑以免误伤的作用。

人的手部肌腱又细又长,非常适合做精细动作,而腱鞘包裹肌腱组织,我们可以把腱鞘想象成一个吸管,肌腱就在这个吸管里面滑动。”孙岩介绍。

当肌腱的腱鞘变得比较厚的时候,腱鞘里面的肌腱就被束得很紧。

如果在这个时候进行大量的重复性的收缩,造成肌腱的反复滑动,那么就会因为肌腱和腱鞘过多的摩擦而造成腱鞘发炎。

发炎之后的腱鞘肿胀、增厚,这个时候肌腱就很难在腱鞘里滑动,从而引发腱鞘炎。

手指劳作过度、频繁伸屈时,或长期用力握持硬物,便容易患上腱鞘炎。另外,当肌腱、腱鞘部位遭受外力,导致肌腱、腱鞘受到急性损伤,也会造成腱鞘炎。

02

注意三方面

远离腱鞘炎

我们在生活和工作中应该如何预防腱鞘炎?孙岩提出以下建议:

避免手部大量的重复性的单一动作,比如长时间玩手机、抱孩子、提重物、洗碗、拧衣服等。

加强手腕部的肌肉力量锻炼,比如每天握拳,做哑铃屈腕、哑铃伸腕等,20次为一组,每天5组~8组。锻炼后应进行手部肌肉放松,比如对指左右按压、握拳屈腕、分指伸腕等。

需要长期使用电脑的工作人员,连续工作时间不能太长,应每隔一段时间轻揉一下手指、手腕

“确诊为腱鞘炎的患者也不必惊慌,可以在患处热敷、按摩,充分休息,减少手部活动。若症状仍未减轻,可到医院进行理疗,如做冲击波、超声波等,也可采用药物治疗。严重时可考虑手术治疗。”孙岩讲道,需要注意的是,腱鞘炎复发的可能性较大,若患者在治疗后没有改变原有的不良习惯,便有可能复发。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:天台爱情在线观看
  • 编辑:王丽
  • 相关文章
友荐云推荐
热网推荐更多>>