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　　4.质疑你的想法和信念。如果你嫉妒是因为错误地认为伴侣不忠，那么就要停止指责对方。你可以通过小小的试验让自己意识到那些指责有多么的荒唐：你总觉得伴侣有出轨的可能男生性格类型大全心理学比较好的书籍，就时刻保持警觉男生性格类型大全，现在你可以尝试放松警惕，然后看看有没有事情发生你很可能发现，你的那些不良预感并不会线.停止嫉妒的行为。努力不要把猜疑付诸实践，不要控制你的伴侣，例如伴侣下班回家晚了，你要忍住不说出你的担心你的指责只会惹伴侣生气男生性格类型大全，或者令对方出现否认、为自己辩护等“防御行为”。当你不再指责，伴侣就不会感觉到被你管着，你们就不容易吵架了。

　　6.关注亲密关系中的深层次问题。例如，你感到自己配不上对方，担心对方会离开你，从而令你的妒火一点就着。想明白之后男生性格类型大全，你就能减少自我怀疑和胡思乱想。

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