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少弱精子症在不育男性中相对比较常见的一种症状，通常正常情况下，男性每天可生产上亿个精子，但停留在睾丸中的精子其实是没有任何运动能力的，因为此时的精子还不具备有受孕能力，所以会停留在睾丸中等发育成熟才能进行受孕，在此期间如果受到某些不良生活因素的干扰，其实对精子的影响也是非常大的，甚至会导致不育的现象出现。

那么导致少精弱精的因素有哪些？

1. 环境因素

不良的生活环境成为了危害男性生育的"隐形杀手"，可能很多人都对这点并没有特别的在意，但实际产生的影响是非常大的，比如废弃物的焚烧、金属冶炼、装修房子等因素，所分散出来的有毒物质能够导致精液质量的下降、胎儿的畸形、以及出现不育等问题出现。

2. 生活方式

不良的生活方式对精液的影响也是非常大，比如长时间的久坐、骑车、过度劳累等，很可能使得睾丸生产精子的数量大大折扣，如果长时间的存在这种情况，久而久之也会出现不育的现象。

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3. 吸烟

据研究表明，烟草中含有尼古丁的成分，尼古丁能够起到降低性激素的分泌以及杀精的作用，直接影响精子的生产，同时也会增大精子畸形的风险，甚至是导致胚胎的死亡。

4. 酗酒

酒精不仅会肝脏会产生影响，同时对生殖器官也会造成一定的伤害，使得精子的活性降低，如果长期的饮酒会导致体内的器官出现中毒的现象，从而影响新陈代谢的速度，使得精子的产生变得缓慢，这也是导致少精弱精的原因之一。

5. 生殖系统疾病

生殖系统疾病也是导致少精弱精的主要原因，比如患有前列腺炎、睾丸炎、弓形虫感染等，这些对男性不育也是有着密切的关联。

6. 年龄

随着年龄是增长，男性的生育能力也会明显的下降，一方面除了会出现少精弱精的现象，另一方面精子的存活率也会有所降低，从而导致流产率的增加，对胎儿有着不利的影响。

7. 性生活

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频繁的性生活也会使得精子浓度以及数量的减少，另外对于健康的夫妻，如果长时间不同房也会导致精子的活性降低，并不是禁欲越久精子质量越好，这样反而会导致精子数量的减少。

8. 不良饮食

健康的饮食能够促进精子的生成，尽量不吃油炸食品、腌制食品、霉变食品等不良食品，长期的食用这几类食品也会造成对精子的影响，从而影响其生育的能力。

为了避免出现少精子弱精的现象出现，不妨可以做到以下这几点：

1. 保持良好的作息时间

做到不熬夜，不过度疲劳，保持充足的睡眠，有助于新陈代谢的正常进行，提高精子的活性；

2. 健康饮食

比如可以补充一些富含锌、钙、镁等微量元素，如：牡蛎、牛肉、牛奶、大豆等，增强精子的活力提高精子的质量；

3. 服用中成药

在临床中，对于经常身处恶劣环境或某些原因服用生殖损伤药物的患者，给予服用麒麟丸可提高细胞中的氧化功能从而改善全身组织和细胞的代谢能力，麒麟丸也具有明显改善睾丸组织的病理形态作用，明显提高少弱精子症中精子的质量改善生殖激素水平减轻氧化应激损伤，不失为是一种有效的生育力保护措施。

好啦，以上都是关于如何避免少精弱精的知识点内容，这些你都清楚了吗？

参考文献

①2017-中文核心科技核心-麒麟丸对少弱精子症模型雄性大鼠生殖功能的保护作用研究-张开舒

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