男性保健按摩教程(男性按摩保健视频讲解)

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男人过35岁，虽然正是身强力壮的时候，但同时也是肩上担子重的时候。不仅要照顾家里的大事小事，出门在外也要小心谨慎，在各种应酬和交际中运筹帷幄。此外还有重重的车贷和房贷，每月按时来打乱我们的计划。

但就是这样艰难、多事的时期，也正是男性保养自己的黄金期。如果30岁的时候不注意好好保养自己，那可能40岁就早早变成被众人嫌弃的糟老头子。想长久保持自己年轻时的精力充沛吗？你需要养成以下5个好习惯。

1、吃早餐

俗话常说：早餐要吃好。早上的一顿饭关乎我们一整天的基础和状态。而且早餐又被称为打开我们大脑的开关，对于办公室里的脑力劳动者来说，如果长期跳过早餐的话，不仅会带来身体的不适，也没法集中精力工作。

考虑到平时陀螺式旋转的工作节奏，精心挑选出三川归黑豆浆粉给大家补充能量。别看豆粉貌似平平无奇，它浓缩上好黑豆和优选黑米的双重营养，粉质细腻，喝起来黏稠顺滑，丝毫没有颗粒感。

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更何况，三川归黑豆浆粉还有全面的膳食纤维和多种营养成分，饱腹感也是好的没话说。早上若是起晚，没时间在家吃早饭的话，抓几袋带到公司，让香郁的豆浆打开你愉快的一天。晚上饿感来袭的时候，还可以拿它做个夜宵，超方便。

2、坚持运动

办公室的舒适环境虽然让我们不用再经历日晒雨淋，但也极大减少我们运动的时间和机会。久坐不仅容易使我们的身材走样，也会带来很多的身体不适。常见的腰酸背痛，只是这些不适中的表征之一而已。

所以适度的锻炼千万不能少，建议大家每天一定要抽出适量的时间跑跑步、练练操，约上朋友一起去个健身房、散个心。这些有氧运动不仅可以缓解大脑的疲劳，也能消耗体内多余的脂肪，帮助大家保持一个更健美的身体。

3、早睡

对于很多朋友来说，早睡似乎是一个可望不可即的美梦。长期的工作压力和年少时养成的熬夜习惯，让很多人即使躺在床上，也无法很快进入睡眠状态。对失眠的焦虑，又大大延长入睡的时间，不知不觉间就形成一个恶性循环。

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建议想早睡可是又常不如愿的朋友，不妨入手一点三川归酸枣仁吃。它精选酸枣仁、莲子、龙眼和桑葚等众多天然助眠好物，用野生蜂蜜加以调和，人工揉搓出的丸子软嫩有弹性，酸甜好嚼。

而且三川归酸枣仁丸吃在嘴里就像在吃糖果一样，一点儿没有负担。每个丸子外围还有金色的锡箔纸包裹着，十分干净卫生。平时睡前打游戏或者刷视频的时候，可以剥开两颗嚼一嚼，让酸甜的丸子来守护你的一夜好梦。

4、多喝水

相对于女性朋友来说，男性平时喝水喝得很少，口渴的话也多选择饮料和浓茶，喝白开水的很少。但其实很多饮料的热量都比较高，浓茶喝多又会加重晚上失眠的状况，所以建议大家以白开水为主，平时的茶也可以泡得淡一些。

夏季天气炎热，人体出汗量比较大，身体的水分蒸发得很快。多喝水不仅可以缓解你的口干舌燥，同时也能及时为身体补充所需的水分。建议大家喝水的时候可以多次少量，不要一次喝太多。

4、良好的心态

男人进入35岁之后，家里的孩子一天天长大，双方的父母也逐渐上年纪，工作也更是需要自己用心维持。众多烦心事包裹之下，难免会灰心丧气，感觉生活处处是个坎。但如果养成一个积极良好的心态，你就能看见生活的不同之面。

想养出一个良好的心态，自然离不开美食的温暖，七度方五黑糕就是这样一款用心、温暖的食物。与市面上花里胡哨的商品不同，五黑糕从男性角度出发选材，精选黑芝麻、黑枸杞和黑豆等多重黑营养，搭配人工匠心投入。

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好啦，以上就是想和大家分享的全部内容。男性朋友可以在不自觉中培养这些小习惯，帮助自己舒缓心里的压力，养出精力充沛的好状态。

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