男性不育少精(男性不孕少精)

我们都知道，吃东西不可以挑食，不可以挑嘴。但若是为了健康而选择食物，那就另当别论了。那么，男性若是少精弱精该吃什么比较好呢？哪些食物可以补肾养精呢？青岛不孕不育专家于萍表示：男性少精弱精，多是由于肾虚引起的，肾虚是男性常见问题，会严重影响男性性功能，因此养精需先养肾。男性朋友在平时，可以参照以下几点来调理：

一、多食用富含果糖的食物

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精子的活力与精囊中所含果糖的数量有关。若精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄入量。

二、多吃含有精氨酸的食物

青岛助孕专家于萍表示，精氨酸有助于提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

三、食用含锌的食物

微量元素锌也是生成精子的主要因素。锌对维持男性生殖功能起着非常重要的作用。锌能增强精子的活力。含锌丰富的食物有：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。青岛不孕不育专家于萍提醒：锌的用量绝不能超过15微克/天，因为过量服用会影响人体内其他矿物质的作用。

四、多食用含有镁的食物

镁有助于提高男性的生育能力，并且能起到调节心脏活动、降血压、预防心脏病等作用。镁含量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。

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五、多食用含钙元素的食物

钙会影响到精子的活动力。缺钙会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。富含钙的食物有牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、稣鱼、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

青岛不孕不育专家于萍表示：以上这些食物经常吃的话，对精子的质量与活力会起到一定的调节作用，可帮助男性早日摆脱弱精症的困扰。

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