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随着生活压力的增大和工作压力的增大，现在越来越多的年轻人出现超负荷状态。近几年我们会发现，在医院的不孕不育门诊科，越来越多的年轻人出现在这里。不孕不育已经成为了很多年轻人面临的问题，但是我们会发现，通常夫妻双方在婚后，如果长时间没有怀孕的话，一般都是女性去做检查的比较多。传统观念里面，依然觉得怀孕和女人有关，但是要知道怀孕本身就是夫妻双方的事情。如果长时间都没有怀孕的话，最好是男女双方都进行系统的检查。

婚后不孕，男性有没有必要做检查？

这个答案是肯定的，因为怀孕是夫妻两人的事情。它是精子和卵子结合，这样才能够正常进行的孕育过程。因此如果男方精子不达标的话，对怀孕也是会有影响的。所以婚后长时间不怀孕的情况下，男方也是要进行系统全面检查，排除掉精子质量问题。如果有问题的话，也可以提早发现、及时治疗。

如何可以提高男性精子质量、提高生育能力？

1、养成良好的习惯

对于想要怀孕的夫妻双方来说，备孕阶段南方最好远离烟酒。因为这些东西对于男性体内的精子都具有杀伤作用，也就是说会直接导致精子的质量下降，出现畸形或者死亡的情况。因此想要备孕的男性，一定要戒烟戒酒。

2、选择合适的年纪

无论是男性还是女性，怀孕都会有最佳时机。如果错过了最佳时机，精子的质量便会逐步下降。而男性最佳的生育年龄在25岁到35岁之间，因此想要宝宝的男性，一定要在这个时间段完成。一旦超过35岁，精子的质量就会大不如从前，怀孕的几率自然降低。

3、加强锻炼

经常运动的男性，身体体质肯定是非常健康的，自身的免疫力和抵抗力也非常强。因此体内精子的质量，是非常不错的。这对于备孕来说，是有利于提高生育能力的。备孕中的男性无论工作多忙，每天要抽出适当的时间进行锻炼，比如平时可以慢跑、爬山或者游泳等。

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4、规律的作息

充足的睡眠对于身体的新陈代谢会有很大的影响，另外对于自身的免疫力和抵抗力也会有影响。因此想要备孕的男性，一定要保证充足的睡眠，当睡眠不充足的情况下，精子的质量一定会受到影响，怀孕的几率就会降低。

科学的怀孕，对于优生优育是有很大帮助的。想要有一个优质的宝宝，一定要在备孕期注重平时的生活质量，这样才能提供优质的精子，怀孕不仅仅是女方的事情，男性一定要参与进来。

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参考资料：

《男性生育能力的强弱我们如何分辨呢？》新浪2019-12-03

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