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海带和它一起煮,1碗相当于慢跑1小时,坚持喝,腰都细了

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  • 2022-03-29
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海带和它一起煮,1碗相当于慢跑1小时,坚持喝,腰都细了

最近的天气真是越来越好了,老婆也很早地就把减肥计划提上日程之前,一周的时间,每天晚上不吃饭,下楼慢跑一个小时,看起来果然很见效,最近这两天上秤一直嚷着说是瘦了。

但是因为自己晚上不吃饭导致身体特别虚弱,看她的脸色也不好,皮肤也很差。可是晚上要是吃晚饭的话,又控制不住,嘴容易变胖,所以说减肥真的很难。

海带的营养价值高,它含有大量的碘,蛋白质,脂肪,膳食纤维等多种微量元素,能够消除体内脂肪以及胆固醇。加上冬瓜口感清爽也是减肥佳品,所以这两种食材放在一起做出来的汤品也很美味。

海带它属于一种碱性食品,经常食用的话会增加人体对钙的吸收。把这两种食材放在一起给老婆晚上做汤喝来代替晚餐,结果他连着喝了一周,瘦了5斤,下面我也把这个食谱分享给大家,希望对大家能够有所帮助。

【菜名】:冬瓜海带汤

食材清单】:冬瓜,海带,瑶柱,海米,姜片。

【烹饪步骤】:

1、把一会儿要用到的食材都先准备好了,我们用一小片就够了,一定要选择这样的大冬瓜。海带,我们准备干海带或者是新鲜的海带都可以。除了冬瓜和海带,我还准备了瑶柱和海米,家里边要是没有的话也可以不用准备,换成虾仁也不错。

2、 然后我们再将瑶柱给撕开成小粒儿,大约就是像下面这个样子就行了,瑶柱就是扇贝肉。大家可以在市场海鲜干货里面看一看,应该都有卖的。

3、 冬瓜洗干净了以后去掉籽,然后连皮切成小块。想要动物啊,做出来的汤有营养,就一定要带皮一起煮汤才行。

4、 把海带提前用水给泡发好了以后洗干净,再将海带切成小片准备好。顺便再将生姜切成片准备好。

5、锅里面倒入适量的清水,然后把生姜,海米煮开了以后,再转成小火,煮个15分钟左右。

6、 下面我们再将冬瓜下进去开大火,再次煮沸以后转成小火,煮10分钟加入海带再次煮沸,转小火煮10分钟。

7、最后开大火,加上适量的盐调味,淋上食用油,这个汤就完成了。

【小贴士】:

1、加盐的时候一定要一点点加,尝尝汤的味道,海带是咸的,一定不要加太多盐,以免很咸不能入口哦。

2、因为我用了海带味是泡发好了的,如果要是不喜欢吃这种绵软口感的海带,在外套里面少放一会儿煮一下就可以了。

3、因为冬瓜比较容易熟,所以切的也不要太薄,树要注意的就是冬瓜一定要连皮一起炖汤,这样做出来的效果才好。

蔡依林写真 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/24668.html
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