您的位置  解读男人  她世界

入冬后要常吃核桃,教你简单做法,每周煮几回,舒适安康好过冬

  • 来源:互联网
  • |
  • 2021-11-16
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

冬天是个让很多人又爱又怕的季节。喜欢过冬天,因为冬天可以吃到各种专属冬季的美食,烧烤、糖炒栗子……可大饱口福后,很多小伙伴不仅皮肤干干的,毫无气色可言,肠道也容易不通畅!我带您认识一种应季食材,它不仅美味,还能缓解这些尴尬,帮助您舒适过冬。它就是:核桃。入冬后坚持每天吃2颗核桃,保证您能惊喜满满。核桃怎么吃更好?这道核桃露的做法必须学会,因为制作简单,我每周都会煮上3次,喝了一段时间,脸色越来越好看,喝完清爽舒畅,您也别错过!入冬后要常吃核桃,教你简单做法,每周煮几回,舒适安康好过冬。

冬季能吃到的坚果有很多,我要说的为什么不是杏仁、栗子,而是核桃?核桃不仅好吃,营养价值也很高。自古核桃就有“长寿果”的美誉。核桃富含铁、镁、钾等矿物质,可见它是一种典型的碱性食物!

“想要补脑,多吃核桃”,核桃一直就被认为是益智健脑的佳品,不管是老人或孩子都要常吃,女性朋友,尤其是老年和中年女性每天吃点核桃好处更是多到数不清。核桃中的营养还可使皮肤免受自由基的氧化,入冬后天气寒冷,还愈发干燥,常吃核桃不仅美味解馋,还对肠道和皮肤好。

冬季,新核桃已经大量上市了,又到了吃核桃的好时候!核桃仁可以做成好吃的琥珀核桃、枣夹核桃,这些核桃的家常吃法都风味独特。但要提醒您,核桃虽好,但千万别吃太多,而且需要合理的搭配,才能更大程度发挥其营养价值且不容易上火,我就教您一招吧!

这个核桃的做法就是:核桃露。核桃露做法非常简单,把核桃掰碎加料简单一煮就能喝,用它做早餐特别好,自从学会自制核桃露,我就不买牛奶豆浆了,每周都要煮几次,真香呀!

核桃露怎么做?我把详细的做法整理出来给您看。喜欢的小伙伴可以先收藏起来。

【自制核桃露】

核桃5颗、山药1小段、黄豆和花生各1小把、奶粉少许。这些食材是四人份的,您可以根据自家的人数酌情调整用量。核桃要经常适量食用,对身体有好处,但如果吃不对会适得其反,核桃的正确吃法和食用禁忌有哪些?我整理在文章末尾的提示里了,提醒您要看一下!

将核桃放入蒸锅里大火蒸10分钟,捞出后立即放入冷水中浸泡5分钟。捞出后用工具夹开去壳,这样剥出的核桃仁颗颗完整不会碎,您可以试试这个剥核桃的窍门。

核桃浑身是宝,这是我刚刚剥下来的核桃壳,您可别把它们扔掉哟,像我这样收集起来还有大用处呢,您如果想了解核桃壳的用处,可以问我哟。

在煮核桃露时,可以搭配一些花生和黄豆,这样口感更香,营养也更全面。把这两种食材清洗干净后,浸泡1小时左右,这样磨制时会更容易些。

冬季干燥,煮核桃露时您不妨再加上些山药,这样煮出的核桃露不仅更稠糯,还能帮我们改善干燥引起的不舒适感。

把核桃掰碎,和其他配料一起倒入豆浆机里,加入清水至1100毫升,选择豆浆程序简单一煮就可以了。加水量可以根据自己的口感喜好和食材的多少来调整,没有固定的要求。

核桃的正确吃法和禁忌

核桃营养丰富,要经常吃,但要适量吃,不可以过量食用。那每天吃几个核桃更合适呢?每人每天吃2颗就可以了。核桃虽好,但不是所有体质都适合食用。如果您不知道什么人不能吃核桃,可以问我。

核桃什么时间吃好?可以用它搭配早餐、午餐,也可以当小零食,晚餐后就尽量别吃了。

核桃仁的颜色越浅说明核桃越新鲜,随着储存时间的延长,核桃仁的颜色会慢慢变深,这是正常的。现在这个季节市场上的核桃大多是当季的新核桃,外壳颜色不要选太过洁白的,以防经过加工。新鲜的核桃入口味道清香,如果核桃有哈喇味说明是陈核桃了,就不要再吃了。

入冬后要常吃核桃,教你简单做法,每周煮几回,舒适安康好过冬。冬季少吃栗子多吃核桃,顺应时令,每天吃上2颗美味的核桃,益处多多。自制核桃露就是一种好吃营养高的吃法,掰碎加料简单一煮,是不是很简单?在寒冷的冬季清晨,一碗热气腾腾,香喷喷的核桃露煮好后给全家端上餐桌,喝上一小碗,再搭配些主食,吃得好吃得饱,开启精神饱满的一天。您觉得我做的核桃露好吃吗?我特别喜欢喝,每周煮3次不嫌多,您也试试看吧!

网络营销工作好做吗 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/18520.html
免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186