胖妞必看！十大公认最有效的减肥法【组图】【7】最有效减肥方法
5次牢固熬炼每周停止3—，、增长肌肉、使精神抖擞的好办法不失为削减体内脂肪、减轻体重。步跑，5次每周，5分钟每次4，0米的速率每分钟17，内削减10磅可在3个月；舞跳，6次每周，1小时每次，内削减10磅可在4个月；泳游，4小时每周，内削减10磅可在4个月；自骑行
行过牢固的熬炼假如从前没有进，少做一些开端时要，害身材以防伤。量过大活动 ，加食量会增，到减肥的目标如许也达不。
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- 编辑：王丽
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