10个减肥动作运动全身肌肉一周就变瘦【2】男士减肥动作瘦全身

　　脚放到上一级台阶行动1： 将左，倾斜到左腿重心局部。时这，盖不向前凸起连结右腿膝，阶成直角使之与台。台阶的话右脚放上，移到右腿重心转。样同，盖不向前凸起连结左腿膝，天然活动阁下两腿，10次反复。

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　　 握紧拳头行动2：，放一级台阶将右腿往下，在右腿重心。时这，左腿膝盖不要向前凸起连结在上一级台阶上的，阶垂直并与台。腿也一样换成左，10次重复。