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男士腹部减肥运动2022年12月26日减臀部赘肉简单方法

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  • 2022-12-26
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男士腹部减肥运动2022年12月26日减臀部赘肉简单方法

  双手放在前方1. a) ,身材男士腹部减肥活动曲膝b) 呼气提起,臀部收紧,) 吸气徐徐落地保持行动3秒c,作15反复动次

  lank行动男士腹部减肥活动1. a) 根本side p,支持身材左手手肘,) 曲脚提起右膝收紧腹部和臀部b,碰c) 放下右膝只管与右手手肘相,d) 回身换左脚反复行动10下,成为1双脚完组

   躺在地上1. a),b) 收紧臀部和腹部双手与肩宽撑起家材,手上c) 呼气提脚不要把一切力气放在,气放下然后吸,行动为1次阁下反复,15做次

   往左边睡1. a),) 双脚脚侧应相互踮着双膝合拢蜿蜒约45度b,臀部收紧,右脚的膝头然落后步,行动3秒男士腹部减肥活动直到不克不及再高c) 保持,放下然后,d) 回身换左脚反复行动15下,成为1双脚完组

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  • 标签:减臀部赘肉简单方法
  • 编辑:王丽
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