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前列腺是男性独有的器官，也是影响男性健康的重灾区，从年轻时易得的前列腺炎，到年老时常有的前列腺增生，每个男性或多或少被此困扰过。

如何给前列腺进行保健呢？不妨试试前列腺按摩。

如何进行前列腺按摩？

前列腺按摩可作为慢性非细菌性前列腺炎（Ⅲ 型前列腺炎）的辅助治疗方法。前列腺按摩简单易行，可以在朋友和配偶的帮助下在家里按摩；有条件者建议由泌尿外科医生进行前列腺按摩。

前列腺自我按摩的操作方法如下：

1、患者可采用胸膝位或侧卧位。

2、按摩前先戴上手套，可用润滑油或肥皂水润滑指套，减少不适。

3、先轻轻按摩肛周，然后缓慢插入肛门内 4~6cm 深处，用自己的中指或食指的指腹按压前列腺腺体，从前列腺两侧向中间沟规律地轻柔按压前列腺，再按摩挤压中间沟，每次按摩 3~5 分钟，使前列腺液从尿道口排出。

4、按摩完毕后可以立即排尿，使积聚在尿道内的炎性分泌物随着尿液排出，减少对尿道的刺激。

一般每周 1~2 次，每次按摩治疗至少间隔 3 天以上，持续 2 个月左右，可以根据治疗的效果来调整按摩的频率和时程。

注意事项：

在前列腺按摩过程中应该掌握好力度和频次，动作要轻柔，在可以忍受的程度内逐渐加大力度，切忌强力按压，以免造成不必要的损伤。在进行自我按摩过程中，如发现疼痛感，要及时到专科门诊就诊，以避免在急性发作期还在做前列腺按摩的情况。

以下情况者不宜进行前列腺按摩：

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急性前列腺炎和慢性前列腺炎的急性发作期。

怀疑有前列腺结核、肿瘤的患者。

合并有肛肠疾病，如严重的痔疮、直肠息肉等的患者。

前列腺广泛钙化或有小结石的患者，进行前列腺按摩基本无效，因此一般不做按摩治疗。

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另外，日常生活中也要学会保护前列腺的方法。

日常生活中如何保护前列腺？

保护好前列腺，一定要从平时的饮食作息上进行调理，尤其是需要多喝些水，水能够很好地起到稀释人体的尿液的作用，也可以促进体内有毒物质的排出，抑制有害细菌的产生，所以要经常喝水。主要有以下几个方法；

1、前列腺位于肛门前方的会阴部，久坐可以导致前列腺充血，血液循环不畅，引起一系列的疾病，所以要避免久坐。

2、注意保暖，前列腺怕冷，天气转凉时人体的交感神经兴奋性增强，可以使腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血。

3、避免憋尿，实验证明憋尿可能会加重了尿液的反流，尿液反流对前列腺可能会诱发前列腺炎。

4、避免酗酒，酒精的刺激可以使前列腺局部血管扩张充血，引起前列腺的不适。

5、避免吸烟，有研究调查认为吸烟者前列腺疾病的患病率比不吸烟者高一到两倍。

6、避免吃刺激性的食物，刺激性的食物也可诱发患者前列腺炎和性腺增生的患病率。

7、避免xing生活过度，反复的充血有可能诱发前列腺炎。

总之，保护前列腺对男性来说至关重要，一定要多加注意。

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