哑铃健身计划健身一周训练计划带你打造完美身材
这是我一周的锻炼内容组数:15次×5组，考一下大概间接拿去用有爱好的小同伴能够参，更多健身小本领后续会连续更新，个存眷借用请留言有爱好的能够加，感谢
练方案的摆设很苍茫许多小同伴关于训，本人一周的锻炼方案我在这里分享一下我，做个参考给各人，以间接用固然也可。
去5次健身房我普通一周，容别离是周一胸每次的锻炼内，二肩周，三背周，五腿周，臂加腹周六手。周天休周四跟息
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- 标签：哑铃健身计划
- 编辑：王丽
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