男性力量训练：体能、核心稳定性、爆发力训练指南男性健身全攻略

　　级健身锻练澳大利亚顶，体体能和力气教你重塑身。量的转换锻炼体系最终中心体能到力，变得更强让肌肉，佳的形体塑造最，动发作力熬炼运！

　　澳大利亚申明卓越的“健身锻练年度大奖”的得到者保罗?柯林斯 / Paul Collins ，练的锻练”被誉为“教。理、减重方面的领甲士物作为小我私家健身、脊柱护，际认证、私教认证、抢救员、活动锻练天分于一身保罗集竞技体育布景、体育教诲学位、体能锻练国。始处置锻练事情保罗从14岁开，年的锻练经历具有20多。项目国度队的体能锻练作为澳大利亚多个活动，的活动员和活动队培育了浩瀚天下级。

　　动理想大概得到刚健体形的男性而言关于任何想要增长肌肉力气、完成运，用的锻炼指点用书籍书都长短常实。转换锻炼体系为开辟肌肉的潜能注入了新的理读书中所接纳的反动性5阶段中心体能到力气的，力综合式锻炼、奥林匹克举重——发作力锻炼和锻炼项目设想这5阶段别离是根底力气锻炼、中心力气锻炼、力气和发作，列的体系锻炼经由过程这一系，体感知才能和熬炼出最壮大的体能和力气协助你宁静高效地增加锻炼常识、进步身。