看清脂肪与肌肉的关系为你打造一个12周一周两练的健身计划表，健身计划一周表图解

　　先首，就是一个毛病的概念肌肉会改变成脂肪这，是两种完整差别的细胞肌肉细胞和脂肪细胞，平生中在人的，积上变大或变小它们只会在体。截至锻炼假如你，的安康但吃，胞只会减少你的肌肉细。吃渣滓食物而假如你，胞就会变大你的脂肪细，加过剩的脂肪招致身材增。

　　女生而言健身关于，身体紧致可让，都雅破衣；眼光还能吸收同性倾慕的目光男生不只能赢得女生恋慕的；强体健身白叟能够，气更足肉体~

　　的脂肪固然重量不异一磅的肌肉和一磅，更抓紧实但肌肉会，占的空间小比脂肪所，肌肉量越大你所具有的，就会越快新陈代谢，肌肉的一般活动如许才气保持。甚么有的人看起来很瘦肌肉偏少这也就是为，松松垮垮的形态可是身上的肉是。加肌肉量而想要增，是做力气锻炼最好的法子就。

　　方案》《美国健美冠军12周减脂增肌健身方案（全彩图解订正版）以上内容来自《健技艺册：目的设定、锻炼形式、养分战略与健身》

　　？明显看起来不胖可是穿衣就是不显线条减肥胜利了可是身上的肉肉仍是松松垮垮；欠安？这些旌旗灯号报告你没做甚么事身材膂力，一个健身方案了你该给身材做。

　　肌肉和脂肪的干系理解了上面健身时，健身方案迫在眉睫你是否是发明订定。有人说了这时候候又，没偶然间呀我事情忙碌，即是为你量身定制的那末以下这个方案：

　　实能够完整消除关于这个顾忌其，来就很荣幸一些人生，人比拟同其他，得更好的效果在锻炼中会取，积是由基因决议的但最相宜的肌精神。为肌肉形态欠安身材肥大是因，来块头大才会看起，的负重活动经由过程一系列，氧锻炼加大有，过剩的脂肪就可以肃清，肉构造保存瘦。