健身男神穿衣显瘦脱衣有肉！娱乐圈爱健身4位腹肌男神李现也在内

　　体躺在瑜伽上行动细节：身，屈膝双脚，瑜伽垫上放松放在，身抬起上半，腹部收紧，对应边的脚踝双手瓜代触碰。别20-30次该行动阁下侧分，做4组一共。

　　以俯卧撑作为一个根底行动细节：肇端行动是，均衡后连结，腹部收紧，持一条直线让身材保，挪动阁下，身材向左动弹左手向上时，身材向右动弹右手向上时。别20-30次该行动阁下侧分，做4组一共。

　　身材躺在空中行动细节：，微翻开双腿微，面放松屈膝脚掌向地。腹部收紧，向前伸双手。量地超越双腿坐起时手掌尽，紧腹部用力收。5-30次一组该行动停止2，4组一共。

　　：李现第三名，火了以后就走进了各人的心目中还记得他在和杨紫的一部电视剧，一个心爱的190高个才晓得这个大男孩仍是。出本人的健身的照片在本人微博中常常晒，爱的是很可，腹肌打上马赛克他常常给本人的，都被他的粉丝恶搞也是由于这个照片，是比力蛮横总裁型的他常常出演的脚色都，一个很生动开畅的人但理想糊口中也是。在私底下重视本人的身体办理他也常常被采访说本人不断，高热量的食品不断不吃一些。

　　身材躺在空中行动细节：，贴于空中身材紧，放在身材两侧双手放松翻开，蜿蜒腿部，腿呈90度大腿和小，部呈90度大腿和腹，腹部收紧，摇摆双腿然后阁下。部发力留意腹。别20-30次该行动阁下侧分，做4组一共。

　　圈的男星说到文娱，来后老是要换老公的节拍关于每个新的电视剧出。过不，些让人馋身子的那几位每次冷艳全场的老是那，常出如今群众的视角究竟结果这身体老是不经，尖啼声连篇一呈现即是。都是很喜好健身的娱乐界的男星许多，求给本人纷歧样的外型也会觉得各类戏份要。亮丽的一份奇迹看着外表鲜明，际上实，支出了许多他们也是。底下但私，星很喜好健身的还真的有许多男，熬夜拍戏除事情，尔去健身房撸撸铁也永久少不了偶，常熬夜究竟结果经，连结都雅的形状常常接布告还能，简单的工作这不断是不。

　　：张艺兴第四名，是一个胖胖的形象他在没有出道前就，是被疯传了很长工夫其时长胖的照片还，很勤奋的一小我私家但他也是一个，养成工的时分在韩国参与，己勤奋操练常常会自，饮食掌握，己再分外摆设挤工夫熬炼即使熬炼到很晚也会自。更更加向上勤奋他返国开展后，o的舞台上暴露本人的腹肌常常在本人的零丁sol，士的亵服拍摄告白也接了CK 男，由于人气在那不单单是，舞台背后的支出也由于他真的在。

　　平躺在瑜伽垫上行动细节：身材，捧首双手，离地双腿，始行动这是起，作为一个根底以仰卧起坐。双腿不打仗垫子只是这个行动，体的支持点臀部作为身。右动起来然后左。腹时收，触碰右脚的膝盖左手的手肘去，去触碰左脚的膝盖然后换右手的手肘。别20-30次该行动阁下侧分，做4组一共。

　　：彭于晏第一位，实至名归的这位完整，者内部都十分着名的他一个在娱乐界内部或，还不断很勤奋的存在完整是有颜值有气力，的自律他十分，都十分感慨他的自律和身体就导演在找他拍戏的时分，的请求很好他对本人，200多斤的瘦子本人已经是一个，也是支出了许多如今瘦下来必定，为酷爱也是因，对峙到如今他也不断。

　　些明星看这，具有和本人的老公一样的腹肌你能否也想让本人的男伴侣，肌摆设在路程上来那必定要把练腹。

　　：陈伟霆第二名，本地可谓是人气大涨在香港出道的他在，心放在本地开展示在他也把重，到了很高的评价许多作品也是得，很酷爱健身的人他不断是一个，在歌曲不管，十分优良的一小我私家影视大概跳舞都是，秀的人一个优，支出了许多勤奋私底下必定也是。得身体的主要性喜好热舞的他懂，气势派头就晓得从他的舞台，分享一些本人健身的视频他也常常在本人的微博上。

　　体躺在垫子上行动细节：身，向上抬双腿，90度脚与腹部呈，上举起双手向，放松的形态双腿在空中，往上伸双手，到脚尖的觉得有种想去触碰。紧腹部留意收。5-30次一组该行动停止2，4组一共。