洋葱加一宝,隔三差五的来一盘,补中益气,低脂减重,血管畅通
洋葱加一宝,隔三差五的来一盘,补中益气,低脂减重,血管畅通。
中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。而且牛肉蛋白质含量高,低脂肪,低热量,吃牛肉不会导致人体脂肪增加,可以起到减肥的作用,想减肥的人士可有福了,吃肉都不会胖。而洋葱具有降低血黏度,降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松。牛肉和洋葱搭配营养更丰富。
【牛肉炒洋葱】
1、100g牛里脊、1个洋葱、1个青椒、3个小米辣。
2、牛肉切成丝,放入2勺无添加酱油、1少许香油、一点湿淀粉,抓匀腌制15分钟。
3、洋葱切丝、青椒也切成丝、小米辣切小圈。
4、热锅冷油,炒香小米辣放入腌好的牛肉丝。
5、不停的翻炒牛肉丝。
6、炒香牛肉放入切好的洋葱、青椒一同翻炒,炒至洋葱断生,放入适量盐,翻炒均匀出锅。
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