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果皮营养高,不建议削掉?4种果皮还是削掉的好,别不听话

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  • 2022-02-22
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很多人都说吃蔬果不用削皮,营养全都在果皮里,最好是和皮一起吃,这样才能得到更多的营养。确实,有些水果的皮有很多用处,就比如苹果皮、橘皮等等,但并不是说所有的果皮都能吃,有4种果皮还是削掉好,不然容易伤身。

红薯皮

吃红薯是一定要削皮的,喜欢吃红薯的人都知道红薯皮很涩,看起来也有点发黑。这是因为红薯皮里面含有较多的碱,这些碱摄入人体对肠胃会有刺激,进而就会引起肠胃的不适,对身体也是很不好的。

荸荠皮

荸荠的生长环境并不是很好,一般都是水泽,这也就意味着荸荠上面会有很多的细菌寄生虫,若是不去皮直接吃,很容易把这些脏东西吃进肚子里,进而对身体造成较大的伤害,所以想要吃荸荠,首先一定要去掉皮哦!

柿子皮

相信很多人都吃过柿子皮,因为柿子皮吃起来并没有什么不适,而且味道还蛮好的,当然除了没熟的柿子以外。但有研究表示,柿子皮并不适合食用,因为柿子里面含有较多的鞣酸,在成熟以后,这些鞣酸就会聚集在果皮里面,经常吃,肠胃也是很不好受的。

土豆皮

这是一个令人纠结的问题,有人感觉土豆皮能吃,有人感觉土豆皮不能吃。到底能不能吃呢?其实并不建议大家食用,因为土豆果皮里面有配糖生物碱,对人体并没有什么好处,经常食用,身体容易堆积很多毒素,当到某种程度时,就会诱发较大的疾病。

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  • 编辑:王丽
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