现在精子质量下降已经是一个趋势，不少男性的精子质量水平都不行。这和现代生活的环境有关系，也和男人自身的生活习惯有关系。污染会影响精子质量，不当饮食也会影响精子。

四件事伤害精子

1、桑拿

精子必须在低于正常体温三到五度。人的体温在三十五到三十六度。是适合精子生产的环境。如果睾丸的温度达到36度或高于36度，一定会让精子先生中暑，从而影响精子的质量，甚至造成男性不育。发烧超过38.5摄氏度，都会影响精子质量三个月。

2、生活失调

一个精子数量正常的男性，如果11-14天没有性生活，精子活力会降低11.7%，正常精子数量会减少24.7%，适当频率的性生活能改善精液质量，增加受孕几率，且有利于男女双方的生理健康和心理平衡。

3、压力

压力越大的男性，精子活力就越低。很多长期承受高压力的男性，精液中的精子浓度有所下降。精子畸形率上升，受孕能力变差。

​三伏天泡脚出汗多好吗 三伏天泡脚可以开空调吗​三伏天是一个很适合养生的日子，在天气高温的情况下，泡脚能够促进血月循环，能够达到祛湿效果。那么，​三伏天泡脚出汗多好吗 ？这个出汗

4、滥用药物

现在保健品泛滥，很多男性都有服用保健品的习惯。有些保健品含有药物成分，滥用药物容易影响到男人体内的激素平衡，进而影响到精子的生成。

三种饮料要少喝

喝酒让精子数量减少：喝酒其实也会对精子产生影响。有研究发现酒精会让男性在短时间内，睾丸激素水平下降。导致精子数量减少，质量降低。但是停止喝酒后，精子数量就有所恢复。长期喝酒的男性，还面临精子活力下降的困扰。所以男性要提高精子质量，备孕期间要适当喝酒。

咖啡影响精子：咖啡含有咖啡因，咖啡碱等物质。每天只喝2杯咖啡就会对精子产生影响。咖啡中的咖啡碱有启动不运动精子活动的作用，可以一直腺苷酸梅的分解，来影响精子活力。如果大量长期喝咖啡，对于精子的影响就更显著了。

添加剂饮料：长期饮用含有添加剂的饮料，会导致精子活力减弱。有趣的是，这一关联在消瘦男子身上更明显。含糖等添加剂的饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险，导致氧化压力增加，进而危害精子。鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品。

​花露水使用常有的四误区 花露水的药理功效夏季很多人喜欢穿短衣短裤，但是暴露在外面的皮肤却成了蚊虫叮咬的重点区域，于是花露水成了很多人的防蚊止痒利器。但是专家提醒，花露水并