人到中年想长寿，推荐多吃以下食物，清理体内毒素，滋补肝肾

人到中年想长寿，推荐多吃以下食物，清理体内毒素，滋补肝肾

五味子

五味子含有多种营养成分，五味子素、苹果酸、柠檬酸等，五味子能提高机体活动机能，减轻和解除疲劳，可通过加强心脏的收缩力量功能，调节心血管系统，从而改善血液循环，降低血压；有保护肝脏的作用，五味子素是降GPT的主要成份，能补虚益肝，滋补肝肾。

苤蓝

苤蓝含有维生素、矿物质元素等，可以提高人体的免疫力。其中的膳食纤维含量丰富，可以促进肠胃的蠕动，减少有害物质在体内停留的时间，从而起到预防便秘，以及延缓衰老、清理体内毒素的作用。

葡萄

葡萄含有的营养元素是非常多的，它含有氮，磷，钾，钙等多种微量元素。经常吃葡萄，葡萄中的有益成分可以抑制血小板聚集，降低胆固醇。它还可以帮助改善低血糖的情况，因为葡萄中的主要成分是葡萄糖，是极易被人体吸收的。女人经常吃一些葡萄，可以起到排毒抗衰，刮油清肠的作用。