中老年养生知识“人体清道夫”找到了建议中老年：隔天吃3次清理肠胃健康又养生

　　三步第，烧热的油锅里把蒜末放入，入西红柿块爆香后放，量的食盐再参加适，汁后炒出，量的净水参加适。

　　四步第，锅热油复兴一，葱姜蒜爆香然后放入，西红柿块再放入，量的食盐放入少，参加海鲜菇炒出汁后再。

　　二步第，打入碗中把鸡蛋，的淀粉和净水再放入大批，入烧热的油锅里打成蛋液后放，型后盛出炒至定。

　　五步第，蚝油放入锅中再把番茄酱、，匀后炒，另有剩下的葱姜末放入尖椒和鸡蛋，量的食盐再放入适，入味后炒至，食用便可。

　　身材好“想要，养好”肠胃先，隆冬时节如今正值，冷又枯燥气候寒，候呈现便秘、上火等成绩许多中老年人都在这个时，惹起别的的并发症工夫一长就有能够，时多吃一些海鲜菇因而倡议各人在此，体清道夫”它号称“人，吃3次隔天，便润肠能够通，肠胃清算，又摄生安康，一隆冬轻松。

　　四步第，菇放入锅中在把海鲜，、食盐、蚝油、鸡精、炒至入味后参加适当的白沙糖、番茄酱、生抽，上葱花再撒，食用便可。

　　分享的有关海鲜菇的做法以上就是我明天为各人，有需求的话假如你也，的办法碰运气吧就请按照我分享！的美食呢？欢送留言大概私信我大概你另有哪些想吃却不会做，为各人解答我会逐个。