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想要养护肾脏,4种“养肾果”经常吃,身体越吃越健康!

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  • 2021-07-23
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笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿,只有充沛的生命力,才可以抵抗各种疾病,渡过各种难关,迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》,每天一个健康小妙招!与大家在健康路上同行。

肾脏是通过排泄代谢废物,调节体液,分泌内分泌激素来维持体内环境的稳定,从而使新陈代谢正常。通过我们通常吃的水果,我们可以增强肾脏的工作能力。以下是四种你可以尝试的水果。

一、葡萄

秋冬是葡萄大量上市的好时机。从营养价值的角度来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,而且还含有多种必需氨基酸。中医还认为,葡萄平味甘氨酸,经脾、肺、肾三经,多吃葡萄可起到补气补血、补肾养肝的作用。大量的医学研究证明,葡萄对肾病患者的康复有一定的辅助作用。

这里要注意的是,市场上葡萄品种和颜色很多,最能补肾的葡萄是黑葡萄。但葡萄性冷,胃冷的人要小心,一次不要吃太多。

二、桑葚

桑葚是人们常吃的水果之一,俗称''。中医认为,桑葚味甘氨酸,性寒,入心、肝、肾经络,具有补血滋阴、促进干燥补肝补肾的作用。

此外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,特别是女性,常服用美容美容,延缓衰老。

三、黑加仑

黑醋栗又称黑醋栗、黑豆果、紫李子、黑醋栗营养价值很高,据科学家统计,每100克黑醋栗含有181毫克维生素C、222毫克钾和各种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降血脂、滋补肾脏、抗氧化和增强免疫力[/B]的功效,确实是一种适合所有年龄的水果圣品。

此外,黑醋栗还具有很高的药用价值,含有生物类黄酮可以改善血管通透性、延缓衰老和预防癌症。

四、黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

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