秋天养生正当时，多吃以下几种食物，美白肌肤，有效抵抗衰老！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

洋葱具有很高的营养价值，最受人关注的就是能抗癌，不仅如此，洋葱还能促消化、治咳嗽、降血糖、预防流感等多种作用。洋葱中含有大蒜素等多种天然的植物杀菌成分，它们有很强的杀菌功效，可以抵抗流感病毒，减少流感病毒对人体的伤害，从而也就起到了预防感冒的重要作用。吃洋葱可以防止细胞老化，能清除体内的不洁废物，使肌肤洁净光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退老年斑，延迟皮肤老化。洋葱之中含有的溶解纤维可以让血管之中的血栓以及软化血管，从而让血管更加通畅。不但有利于预防心脑血管疾病，而且还有利于预防高血压以及糖尿病等慢性疾病。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善常见的便秘症状。

野生蜂蜜是现在人们追求的一种养生食物，因为它来自于大自然，因此营养价值极高。常吃蜂蜜不仅具有润肺止咳的效果，同时它还具有清肠排毒以及清理血液垃圾的作用，从而让人体更容易长寿。

葡萄干往往是具有润肺养肺作用的，适合很多肺部或者是咽喉有问题的人吃，还可以选择用来泡水，这都是能够起到作用的。经常吃葡萄干可以补铁补血，因为葡萄干里面有比较丰富的铁和钙，女性和儿童每天都可以吃一点儿葡萄干。葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。葡萄干内含丰富易于吸收的葡萄糖，滋养心肌，从而帮助冠心病患者快速恢复健康。用葡萄干泡水喝是可以治好一些皮肤病的，同时也可以延缓人体的衰老速度。

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