产后大部分妈妈都会有的“职业病”，你中了几条？

怀孕生子真的是一件很不容易的事情，首先不说备孕期间就要注意自己的饮食，注意自己的生活习惯，当生完孩子之后，还要想着给宝宝喂奶，还要抚养宝宝成长。在这个过程中，很多妈妈都换上了“职业病”。

那么怀孕后，妈妈们都会有哪些职业病呢？是你吗？

1.乳腺炎

乳腺炎其实也是产后的高发症，而且刚好发作在生产完孩子之后的前三个月，这种痛苦实在是太折磨人了。但是为了孩子能好好吃奶，有时候还不得不忍着，那么如果不小心患上了乳腺炎怎么缓解呢？第一个办法就是排空乳汁，即使是疼也要把这些乳汁吸完，早点弄完早点也能让宝妈的身体得到放松。同时，如果感觉到乳房实在很胀痛的话，也可以选择冷敷，可以有效的缓解疼痛。一定要避免一些外部的伤害，当然最关键的是还是要多休息，只有多多休息，才能让自己的免疫功能得到恢复。

2.腰痛

腰痛也是每个生孩子的妈妈难以避免的痛苦，而这几乎可以说是无法避免的。因为在怀孕期间，肚子胀大的过程中也会导致脊柱受力变大，这个时候就可能导致宝妈腰酸背疼。想要缓解这种情况也不是不可以。首先是一定要纠正在生活中的一些错误的姿势，有一些宝妈抱孩子的时候姿势其实是错误的，选择错误的姿势只会让腰腹部的负担更重。

3.腱鞘炎

生活中有很多妈妈都患上了腱鞘炎，这是因为很多宝宝总是很缠着自己的母亲，总是要求母亲抱着，而如果抱孩子的姿势不正确的话，就有可能诱发腱鞘炎。那么如果想要缓解的话，首先还是要纠正自己抱娃的错误的姿势，平时生活中要两个手轮换着抱，当然在其余时间要多做一些关节的灵活性的训练。

4.痔疮

痔疮这个问题可以说是让很多宝妈很烦恼。虽然说很多宝妈其实生活中都不太吃辣子，但没想到还是痔疮了。其实这并不是因为吃辣不吃辣的问题，而是因为在怀孕的过程中宝宝长大会导致子宫变大，最终压迫膀胱，所以可以说这是一个病理性诱发的痔疮。不过在生活中可以多吃一些富含纤维素的食物，多吃蔬菜和水果，保持自己的运动，如果有条件的话，可以选择温水坐浴。通过这种行为也可以让自己的痔疮得到很好的缓解。

5.产后漏尿

这种情况并不少见，而之所以会出现这种情况，主要是因为在生产完孩子之后，盆底肌肉会松弛，松弛之后就可能会导致漏尿这种现象出现。那么如何改善呢？想要改善这种情况，可以尝试做一做凯格尔运动，那么凯格尔运动就应该怎么做呢？首先去找到自己的盆底肌，然后学会使劲儿。当完成上述这两步之后，就可以选择在床上或者地上开始做凯格尔运动了，当然每天也不要做的太多，一天练习三四组，一组做十次左右就可以了。

不得不说，宝妈生孩子养孩子这个过程确实很辛苦，所以家人一定要多体谅宝妈的辛劳，能够分担的就为宝妈们多分担一点。

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