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想身体好,适合吃的食物,明目养肝,活血排毒,肌肤变细腻

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  • 2021-05-05
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寒冷的冬天已经过去,春天也来到了一段时间,在这个忽冷忽热的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个忽冷忽热的季节,我们的皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随孙医师一起学习下吧。

豆角是粗纤维较多的蔬菜,可有效帮助补充营养。并可促进肠蠕动,排出体内毒素,起到排毒抗衰的作用。另豆角中含铁和锌元素的量也很高,是一种补充铁和锌较好的食物来源。另外豇豆中还有不可小视的锰,可以增强体质,预防骨质疏松症。还可以中和体内多余的酸性物质,适合素食者或不爱吃肉的人食用。

冰菜里含有黄酮类化合物,而这种化合物最大的作用就是有效地预防糖尿病。因此,肥胖症的患者,或者是女性朋友,建议平时可以多食用冰菜,可以起到刮油减脂,美容护肤的作用。冰菜里还有大量的氨基酸,这些氨基酸可以缓解我们的脑细胞过度老化。有很好的健脑作用,不容错过。

春菜头中含有大量的钾,而钠的含量较少,食用之后,可以平衡体内的水电解质,降低血压、缓解水肿。高血压患者和心脏病人食用之后,可以让身体内的各种水电解质得到平衡,让血压降低,起到降压减脂的作用。春菜头可以清热利尿,小便不利或者有有尿血症状的病人可以多食,能够排除体内热毒,让尿血症状得到改善。常吃还可以疏通血管,预防血管疾病。

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  • 编辑:王丽
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