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寒露气温逐渐寒冷,预防心血管疾病、秋燥,饮食上多吃3类食物

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  • 2021-10-12
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今天是二十四节气中的第十七个节气,即寒露,寒意味着从此节气开始,顺应气候变化,昼夜温差将逐渐变大,尤其是秋燥最为明显,寒意会越来越浓。尤其是前几天接连下雨,很多人没有适应这个天气变化,出现了不同程度的流鼻涕、嗓子干燥、咳嗽等感冒发烧迹象。

对于中老年人来说,还可能因为自身病情,加上早晚温度低的刺激,血管受到强烈的收缩,机体的调节中枢反应差,导致血压升高,增加心血管疾病(也称心脑血管疾病)的发生危险。

所以,这也突出了寒露的养生重点在于预防心血管疾病、秋燥,营养师建议大家饮食上多吃3类食物。

吃应季食物:此时的应季食物还是很多的,比如柿子、橘子、柚子、香蕉等等。进入十月份后,在民间有着这样的说法:“金秋十月,唯一能够和秋季应景的就是金灿灿的柿子,寓意着“柿柿如意”。

随着季节的变化,秋冬逐渐昼短夜长,对于暗视力较差的人来说,柿子是很好的水果,内含丰富的胡萝卜素,对保护视力以及皮肤健康大有益处。还有被制成柿饼的白霜,既能入菜还能直接饮用。

今天是二十四节气中的第十七个节气,即寒露,寒意味着从此节气开始,顺应气候变化,昼夜温差将逐渐变大,尤其是秋燥最为明显,寒意会越来越浓。尤其是前几天接连下雨,很多人没有适应这个天气变化,出现了不同程度的流鼻涕、嗓子干燥、咳嗽等感冒发烧迹象。

对于中老年人来说,还可能因为自身病情,加上早晚温度低的刺激,血管受到强烈的收缩,机体的调节中枢反应差,导致血压升高,增加心血管疾病(也称心脑血管疾病)的发生危险。

所以,这也突出了寒露的养生重点在于预防心血管疾病、秋燥,营养师建议大家饮食上多吃3类食物。

吃应季食物:此时的应季食物还是很多的,比如柿子、橘子、柚子、香蕉等等。进入十月份后,在民间有着这样的说法:“金秋十月,唯一能够和秋季应景的就是金灿灿的柿子,寓意着“柿柿如意”。

随着季节的变化,秋冬逐渐昼短夜长,对于暗视力较差的人来说,柿子是很好的水果,内含丰富的胡萝卜素,对保护视力以及皮肤健康大有益处。还有被制成柿饼的白霜,既能入菜还能直接饮用。

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  • 编辑:王丽
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