为什么有些人不会患癌?实话实说:他们都有4个共同点,你符合吗
谈癌色变,几乎是所有人的通病,任谁都不希望自己患上癌症,可人活得越长患癌概率越高。据统计发现,人一辈子中有1/5的概率会患癌,这个概率还是非常高的。
但也总有人会说,身边有很多没有患癌而身体依旧很健康的人群,这又是怎么回事呢?
在日常生活中,确实有一部分人患癌概率很低,但实话实说:他们都有几个共同点,羡慕的人看看你符不符合?
不想患上癌症,先要有一个好的基因:
基因是人的先天条件,对于一出生身体就不好的人群来说,只能通过后天去改善,但不能否认的是,在有高血压等遗传因素上,要比其他人患病概率更高。
相反,有着优秀基因的人,总体来看,患癌概率也是相对较低的,这也是为什么说遗传可以占七成的原因,特别是自身有结直肠癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、肾癌等。
为避免自己成为下一个候选人,最好每年做一次体检,针对癌症筛查需要定期检测,方是预防癌症的做法。
不想患上癌症,后天要努力:
和上面的观念一样,即使有好的基因,若在后天不努力,凭借着年轻的身体肆意妄为,抽烟喝酒样样在行,还经常熬夜吃重口味食物等,身体健康早晚会垮。
当然,存在基因缺陷的人也不用过于悲观,通过养成良好的生活习惯还是有大概率达到我国平均寿命的。
不想患上癌症,坚持吃蔬菜水果:
随着物质生活水平的提高,我国人食用蔬菜水果的量也与之上升。据中国居民营养健康状况检测显示,我国城乡居民在2012年每日平均收入蔬菜的量为269.4g。
而新版《中国居民膳食指南》建议的是350~500g,还不足以达到健康标准。针对摄入蔬菜不足的人群,罹患全因死亡率的风险会大大提高。
不想患上癌症,体育锻炼不能少:
所有癌症都害怕体质强的人,当然少不了的就是每日坚持体育锻炼。《健康中国行动(2019—2030年)》建议,成年人每周运动要在3次以上,每次在30分钟以上,也就是说一周内坚持锻炼150分钟。
针对中小学生,每天锻炼的时间需要累计在1个小时以上,且注意是中等强度,即呼吸微微急促是最佳状态,若没有出汗要提高运动速度,达到110~130分钟/次。
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- 编辑:王丽
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