农村养老人数占总人口的1/4，农村老人远离3大误区，保重身体

根据最新的第七次全国人口普查的结果数据显示，农村老年人比例已超过城镇，60岁以上的人占1/4。为改变老龄化的这种现状，国家也在实行计划生育政策，允许一对夫妻生3个孩子。

而老年人只要好好养身体即可，可面对大比例的疾病尤其是癌症、脑中风、心肌梗死三种重大疾病，占高发重病的60%以上。

在这种状态下，要如何提高晚年的生活质量呢？想要身体健康，远离这几大养生误区。

60岁以上的人吃素更健康？

近几年，吃素一直都是养生界中非常流行的方式。在参照国外的研究结果，发现吃素比吃肉的人，罹患癌症、肥胖、心血管疾病的概率低，但现实生活中，很多人掌握不好方式方法，一味地不吃肉。

恰恰老人肠胃消化吸收能力弱，以至于营养不能及时送到组织器官中，还可以发生营养缺乏病。综合比较是不建议大家吃素的，适当的荤素搭配不会影响健康，即每日吃一个手掌大小的禽畜肉以及水产品。

60岁以上的人需要日行万步？

朋友圈一直疯传日行万步，然而这种做法最早来源于营销的概念，日常生活中有太多人达不到这个标准，即使年轻人也会因为各种繁琐的事情缠身，达到推荐的步数都比较难。

按照最新的健康建议，成年人每天要累计走到6000步的标准，并且要达到中等强度的要求。对于老年人也是如此，可按自身情况进行锻炼，无需过于追求反而得不偿失。

老年人也无需只盯着运动手环上的数据看，同类的电子设备，由于人的重心发生改变，没有达到有效运动的标准，也算成走路步数，做到心里有数即可。

60岁以上的人需要吃保健品？

人老了就一定要吃保健品吗？如今，保健品在各大养生行业中都十分泛滥，有各式各样的营养补充剂，也有高大上的燕窝、鱼肝油、鹿茸、人参等，不同的价位都有一大波粉丝。

然而它们真的有神奇的功效吗？在目前研究上没有发现有多么的稀奇，至于市面上所宣称的好处，包括提高免疫力、抗疲劳、滋阴壮阳、预防心血管疾病，甚至民间所说的疑难杂症等等。

事实上却是夸大其词，按照我国GB16740-97对保健品的定义，就已经明确指出保健食品只用于特定人群，无法起到治疗疾病的目的。对于身体健康的人群无需过多服用，通过日常进食食物便能满足机体需求。