长寿老人,推荐常吃几种食物,排毒润肤,降压减脂,增强体质
鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的,因此鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等,对于人体健康都至关重要,可以很好的增强抵抗力。而且鸡蛋可以帮助脂类代谢,有助于降低血脂。鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等,被人体消化后,可改善记忆力,还能排毒护肤,抗衰老。
桃子
在生活中,桃子是一种很常见的水果,含有丰富的维生素以及一些果酸的物质,可以排毒清肠,还含有大量的糖类,对于补充人体所需的物质是很有好处的。另外桃中含铁量较高,在水果中几乎占居首位,可以很好的预防贫血。经常食用,补水护肤,营养又瘦身。
芥末
芥末有助于去除体内多余的脂肪,从而减轻体重。芥末组织厚而硬,含有大量维生素B,消耗大量纤维素,因此具有减肥通便、清理毒素的功效,可用于预防和治疗便秘。它能促进胃肠道蠕动和身体解毒。吃它不含太多热量,但它能让人感到饱,并在快速减肥中发挥作用。还起到一定的降压减脂作用。
金桔
金桔不仅外表美观,其果实含有丰富的维生素C、金桔甙,营养价值在柑桔果类中名列前茅,是人们喜爱吃的果品;它还有抗炎去痰、清热润肺、补水润肤、助消食、降血压和理气止咳等功效,对支气管炎有较显著。是夏天非常适合常吃的食疗保健水果。
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